10 Kebiasaan Ini Menjadi Penyebab Lemak Banyak Menumpuk di Perut

DISWAYJATENG.ID - Sebagian banyak orang, lemak cenderung menumpuk di area perut, menciptakan apa yang sering disebut "perut buncit."

Tidak hanya menjadi masalah estetika, penumpukan lemak di perut juga memiliki implikasi kesehatan yang serius.

Dalam artikel ini, kami akan membahas penyebab utama mengapa lemak cenderung banyak menumpuk di perut dan dampaknya terhadap kesehatan.

1. Genetik

Faktor genetik memainkan peran penting dalam penentuan di mana lemak akan cenderung menumpuk di tubuh seseorang.

Beberapa orang memiliki kecenderungan genetik untuk menimbun lemak di daerah perut.

Jika memiliki anggota keluarga dengan perut buncit, Anda mungkin juga berisiko lebih tinggi mengalami hal yang sama.

2. Pola Makan yang Tidak Sehat

Pola makan yang kaya lemak jenuh, gula tambahan, dan kalori berlebih dapat menyebabkan penumpukan lemak di perut.

Sehingga dengan mengonsumsi makanan cepat saji, makanan olahan, dan minuman manis secara berlebihan dapat menyebabkan peningkatan lemak visceral, yaitu lemak yang mengelilingi organ dalam perut.

BACA JUGA:Ingin Hilangkan Perut Buncit dengan Mudah? 6 Olahraga Ringan Ini Bisa Hilangkan Lemak di Perut

3. Kurang Olahraga 

Gaya hidup yang kurang aktif atau kurang berolahraga dapat menyebabkan penumpukan lemak di perut.

Lemak yang tidak dibakar melalui aktivitas fisik cenderung disimpan di area perut.

Aktivitas fisik yang teratur membantu meningkatkan laju metabolisme dan membakar lemak lebih efisien.

4. Perubahan Hormon

Perubahan hormon dalam tubuh dapat mempengaruhi penumpukan lemak di perut, terutama pada wanita.

Hormon stres kortisol, yang dilepaskan dalam situasi stres, dapat menyebabkan penimbunan lemak di daerah perut.

Sumber: