Ini 10 Kebiasaan yang Berpotensi Menyebabkan Penyakit Maag, Nomor 3 Masih Sering Disepelekan

DISWAYJATENG.ID - Penyakit maag, atau lebih dikenal dengan istilah medis gastritis atau tukak lambung, adalah kondisi di mana lapisan dinding lambung mengalami peradangan atau luka.

Kebiasaan sehari-hari yang mungkin terlihat sepele sebenarnya bisa memiliki dampak besar pada kesehatan lambung Anda.

Artikel ini akan mengulas beberapa kebiasaan yang tidak disadari namun berpotensi menyebabkan penyakit maag, serta bagaimana menghindarinya.

1. Konsumsi Makanan Pedas dan Berlemak Berlebihan

Makanan pedas dan berlemak tinggi dapat memicu produksi asam lambung yang berlebihan dan menyebabkan iritasi pada dinding lambung.

Kebiasaan mengonsumsi makanan ini secara berlebihan dapat memperburuk peradangan lambung dan meningkatkan risiko terkena penyakit maag.

Sebaiknya, pertahankan pola makan seimbang dengan mengonsumsi makanan yang lebih ringan dan mudah dicerna.

BACA JUGA:13 Cara Ampuh Menurunkan Asam Lambung Tanpa Obat

2. Makan Terlalu Cepat atau Berbicara Saat Makan

Makan terlalu cepat atau berbicara sambil makan dapat menyebabkan Anda menelan udara lebih banyak.

Udara yang tertelan ini bisa mengakibatkan perut kembung dan merangsang produksi asam lambung.

Selain itu, mengunyah makanan dengan baik membantu proses pencernaan dan mengurangi tekanan pada lambung.

3. Mengonsumsi Minuman Berkafein Berlebihan

Minuman seperti kopi, teh, dan minuman berkafein lainnya dapat merangsang produksi asam lambung dan mengganggu keseimbangan pH dalam lambung.

Konsumsi berlebihan dapat menyebabkan iritasi pada dinding lambung dan berpotensi menyebabkan penyakit maag.

Pertimbangkan untuk mengurangi konsumsi minuman berkafein, terutama jika Anda sudah memiliki riwayat masalah lambung.

BACA JUGA:Asal Lambung Naik? 6 Obat Asam Lambung Alami Ini Bisa Bantu Meredakannya

4. Makan dalam Waktu yang Terlalu Dekat dengan Tidur

Sumber: