5 Manfaat Buah Gandaria Bagi Kesehatan Tubuh

BACA JUGA:Ini Dia 3 Masalah yang Akan Kalian Alami Ketika Insomnia

Meningkatkan Fungsi Jantung dan Peredaran Darah

Pada studi juga menunjukkan bahwa konsumsi serat juga penting untuk mencegah penyakit jantung, dan asupan 26 gram serat perhari bisa menurunkan risiko penyakit jantung sekitar 40 persen.

Nutrisi tersebut juga bisa mencegah kadar kolesterol tinggi terutama low density lipoprotein (LDL) atau kolesterol jahat, bahkan sebagai sumber makanan berserat tinggi manfaat buah gandaria juga berpotensi menurunkan tekanan darah dan mencegah peradangan.

Hal tersebut karena kandungan airnya yang tinggi juga bisa membantu melancarkan peredaran darah dalam tubuh.

Mencegah Diabetes

Kandungan serat yang tinggi juga membuat buah ini baik untuk dikonsumsi pengidap diabetes, dan karena efektif untuk memperlambat penyerapan gula dalam tubuh.

Buah gandaria ini juga mengandung karbohidrat yang cukup banyak sehingga bisa menjadi sumber energi bagi tubuh pengidap, hal itulah mengapa buah Gandaria bisa menjadi camilan yang enak dan sehat bagi pengidap penyakit ini.

Mempercepat Proses Penyembuhan

Berkat kandungan vitamin C manfaat buah Gandaria juga berpotensi mempercepat proses pemulihan saat sakit, bahkan berdasarkan jurnal dari University of Helsinki.

Dimana meningkatkan asupan nutrisi tersebut sebanyak 6-8 gram per hari bisa mencegah dan mengurangi infeksi akibat bakteri dan virus berdasarkan uji coba pada sejumlah hewan.

BACA JUGA:4 Hal yang Harus Kalian Lakukan untuk Mencegah Insomnia

Jadi jika mengonsumsi buah tropis ini bisa membantu memenuhi kebutuhan vitamin C harian yang penting untuk sistem kekebalan tubuh, bahkan orang dewasa yang berusia 19-29 tahun umumnya perlu memenuhi kebutuhan nutrisi tersebut per hari sebanyak 90 miligram untuk pria dan 75 miligram untuk wanita.

Sedangkan dalam 100 gram buah gandaria juga bisa mengandung 111 miligram vitamin C.

Demikian itulah manfaat buah gandaria untuk kesehatan tubuh, semoga bermanfaat. (*)

Sumber: