10 Kebiasaan yang Bisa Membuat Perut Menjadi Buncit

Kebiasaan nggak aktif atau malas gerak juga bisa bikin perut jadi buncit. Kurangnya aktivitas fisik bisa menyebabkan penumpukan lemak di sekitar perut.

Cobain deh tambahkan sedikit gerakan dalam rutinitasmu, seperti jalan kaki, bersepeda, atau berenang.

Aktivitas fisik membantu membakar kalori dan menjaga tubuh tetap sehat.

8. Stres Berlebihan

Stres itu memang nggak sehat, dan ternyata bisa bikin perut buncit juga, lho.

Saat stres, tubuh menghasilkan hormon kortisol yang bisa memicu penumpukan lemak di area perut.

Cobain deh cara-cara mengurangi stres, seperti meditasi, yoga, atau sekadar jalan-jalan santai.

BACA JUGA:10 Tips Ampuh Mengatasi Perut Buncit pada Wanita, Nomor 5 Jarang Diketahui!

9. Makan Larut Malam

Kebiasaan makan malam larut bisa jadi penyebab perut buncit.

Saat makan larut malam, tubuh nggak punya banyak waktu untuk membakar kalori sebelum tidur.

Akibatnya, kalori dari makanan tadi mungkin nggak terpakai dan berakhir disimpan sebagai lemak.

10. Kurang Konsumsi Serat

Serat itu penting, teman-teman! Kurang konsumsi serat bisa bikin pencernaan nggak lancar dan perut buncit.

Makanan tinggi serat, seperti sayur-sayuran, buah-buahan, dan biji-bijian, bisa membantu menjaga perut tetap kenyang lebih lama dan mencegah sembelit.

BACA JUGA:Para Wanita Wajib Tahu, Inilah Cara Mengatasi Perut Buncit Yang Ampuh! Nomor 4 Paling Malas Dilakukan

Nah, itu dia beberapa kebiasaan yang bisa bikin perut buncit.

Semua nggak perlu dihindari total, tapi cobain deh ngatur pola makan dan gaya hidupmu biar perut tetap rata dan kamu tetap bisa tampil kece.

Sumber: