10 Kebiasaan yang Bisa Membuat Perut Menjadi Buncit

Kurang tidur bisa mengganggu hormon yang mengatur nafsu makan dan metabolisme tubuh.

Selain itu, kamu juga mungkin cenderung makan lebih banyak saat ngantuk.

Jadi, pastikan kamu mendapatkan cukup tidur setiap malam.

4. Kebanyakan Makanan Manis

Siapa sih yang nggak suka makanan manis?

Tapi kebanyakan gula dalam makanan dan minuman bisa bikin perut makin buncit.

Gula tambahan dalam minuman bersoda, jus, atau makanan ringan bisa bikin kadar gula darah naik drastis, lalu cepat turun lagi.

Akibatnya, kamu mungkin cepat merasa lapar dan ingin makan lebih banyak.

BACA JUGA:10 Minuman Herbal yang Ampuh dan Efektif untuk Mengecilkan Perut Buncit

5. Ngemil Sembarangan

Ngemil itu asyik, tapi kalau ngemil sembarangan bisa bikin perut makin buncit.

Makan camilan yang tinggi gula dan lemak bisa meningkatkan kalori yang masuk ke tubuh.

Cobain deh pilih camilan sehat, seperti buah-buahan atau kacang-kacangan, kalau pengen ngemil tapi tetap menjaga perut rata.

6. Minum Minuman Bersoda

Minuman bersoda bisa bikin kamu kenyang sementara, tapi sebenarnya nggak memberikan nutrisi yang bermanfaat.

Nggak cuma itu, minuman bersoda juga mengandung banyak gula dan kalori kosong yang bisa berkontribusi pada perut buncit.

Lebih baik pilih air putih atau minuman rendah kalori lainnya.

BACA JUGA:Terbukti Ampuh, Ini 8 Gerakan Yoga yang Efektif untuk Meratakan Perut Buncit

7. Kurang Gerak

Sumber: