Anda Wajib Tahu, Inilah Gerakan Senam yang Dapat Mengatasi Perut Buncit, Nomor 2 Paling Gampang!

3. Leg Raise

Leg raise melibatkan mengangkat kaki lurus dari posisi berbaring. Gerakan ini bekerja pada otot perut bagian bawah dan membantu mengencangkannya.

4. Bicycle Crunch

Gerakan ini mensimulasikan gerakan bersepeda dan melibatkan gerakan rotasi tubuh, sehingga efektif melatih seluruh otot perut.

5. Russian Twist

Dengan duduk dan tubuh sedikit miring, pegang tangan di depan dada dan lakukan gerakan twist ke kiri dan kanan. Ini melatih otot-otot pinggang dan perut samping.

6. Flutter Kicks

Berbaring telentang, angkat kaki sedikit dari tanah, dan lakukan gerakan seperti berenang. Ini melibatkan otot perut dan membantu mengencangkannya.

Ingatlah untuk selalu melakukan pemanasan sebelum melakukan senam dan berkonsultasi dengan profesional kesehatan sebelum memulai rutinitas senam baru.

Kombinasikan senam ini dengan pola makan sehat dan olahraga lainnya untuk hasil yang lebih optimal dalam mengatasi perut buncit(*)

Sumber: