Ibu Hamil Wajib Lihat Ini! Berikut Pantangan Saat Usia Kandungan Tua. Nomor 2 Jarang Orang Tahu

DISWAYJATENG.ID - Pada usia kandungan yang lebih tua, perhatian terhadap kesehatan ibu hamil menjadi semakin penting. Apalagi mengaja kandungan itu tidak mudah, sebagian ibu hamil bahkan sangat mempertimbangkan banyak hal, seperti saat beraktivitas, mengkomsumsi makanan dan lain sebagainya. Beberapa pantangan dan perhatian khusus mungkin diperlukan untuk menjaga kesehatan ibu dan janin dengan baik.

Namun, ingatlah bahwa setiap kehamilan unik, dan konsultasikanlah dengan dokter atau profesional kesehatan sebelum mengadopsi pantangan atau perubahan dalam pola makan atau gaya hidup Anda.

Berikut beberapa hal yang perlu dipertimbangkan:

BACA JUGA:Jangan Sampai Keliru! Ini 9 Pantangan Buah Untuk Penderita Diabetes, Catat

1. Makanan yang Aman
Pilih makanan yang aman dan higienis. Hindari makanan mentah, setengah matang, atau yang berisiko tinggi terkontaminasi bakteri seperti salmonella. Pastikan daging, unggas, dan ikan dimasak sepenuhnya.

 

2. Hindari Makanan Berisiko Tinggi Merkuri
Hindari makan ikan yang memiliki kandungan tinggi merkuri, seperti tuna besar, hiu, dan swordfish. Ikan dengan kandungan merkuri yang lebih rendah, seperti salmon, sardine, dan cod, dapat menjadi pilihan yang lebih aman.

 

3. Kurangi Asupan Kafein
Kafein sebaiknya dikonsumsi dalam jumlah terbatas. Hindari minuman berkafein seperti kopi dan teh dalam jumlah berlebihan. Kafein berlebihan dapat memengaruhi keseimbangan cairan dan memengaruhi penyerapan nutrisi.

 

4. Batasi Konsumsi Garam
Penggunaan garam yang berlebihan dapat menyebabkan retensi air dan tekanan darah tinggi. Hindari makanan yang mengandung garam berlebihan dan perhatikan label makanan siap saji.

 

5. Minimalkan Konsumsi Makanan Cepat Saji dan Makanan Olahan
Makanan cepat saji dan makanan olahan sering mengandung banyak garam, lemak trans, dan bahan tambahan lainnya yang dapat berdampak negatif pada kesehatan ibu hamil.

 

Sumber: