Ibu Hamil Wajib Lihat Ini! Berikut Pantangan Saat Usia Kandungan Tua. Nomor 2 Jarang Orang Tahu

6. Hindari Alkohol
Penting untuk sepenuhnya menghindari konsumsi alkohol selama kehamilan. Alkohol dapat berdampak buruk pada perkembangan janin dan meningkatkan risiko komplikasi.

 

BACA JUGA:Luar Biasa! Ini 10 Manfaat Jahe Merah, dari Penyakit Jantung Sampai Menjaga Kesuburan

7. Batasi Konsumsi Gula
Hindari makanan dan minuman yang mengandung gula berlebihan. Gula berlebihan dapat memengaruhi pengendalian berat badan dan risiko diabetes gestasional.

 

8. Pertimbangkan Asupan Zat Besi dan Asam Folat
Dalam usia kandungan yang lebih tua, kebutuhan zat besi dan asam folat mungkin semakin tinggi. Pastikan untuk mendapatkan asupan yang cukup melalui makanan atau suplemen yang direkomendasikan oleh dokter.

 

9. Perhatikan Keseimbangan Nutrisi
Pastikan diet Anda seimbang dengan protein, karbohidrat kompleks, lemak sehat, serta vitamin dan mineral penting. Nutrisi yang tepat penting untuk perkembangan janin yang sehat.

 

10. Istirahat Cukup
Pada usia kandungan yang lebih tua, tubuh ibu hamil mungkin membutuhkan istirahat lebih banyak. Pastikan Anda mendapatkan tidur yang cukup dan menjaga gaya hidup yang seimbang.

 

11. Pantau Perkembangan Janin
Dalam usia kandungan yang lebih tua, pemantauan perkembangan janin menjadi lebih penting. Ikuti jadwal pemeriksaan kehamilan yang direkomendasikan oleh dokter Anda.

BACA JUGA:6 Manfaat Luar Biasa Ikan Nila Bagi Kesehatan Tubuh, Sudah Tahu?

 

12. Hindari Stres Berlebihan
Hindari stres yang berlebihan, karena dapat memengaruhi kesehatan ibu hamil dan janin. Temukan cara untuk mengelola stres, seperti yoga, meditasi, atau aktivitas santai lainnya.

Sumber: