7 Mafaat Mengonsumsi Makanan dan Minuman ini yang Bisa Menyehatkan Tubuh Kalian

Jika kita membahas tentang kulit yang sehat, maka kamu mungkin tidak akan langsung terpikir dengan jenis ikan yang satu ini, hal tersebut namun nyatanya ikan sarden mengandung DMAE atau dimethylaminoethanol yang banyak digunakan pada produk kecantikan karena membantu produksi kolagen.

Selain itu juga bagus untuk membantu air naik ke permukaan kulit, bahkan tidak hanya itu ikan ini juga kaya akan omega 3 dan kalsium.

5. Meminum Air Putih

Memang air bukan termasuk dalam jenis makanan tertentu namun sangat penting buat kalian untuk memenuhi asupan air, yakni terutama jika cuaca sedang sangat panas.

Pemenuhan kebutuhan air dibutuhkan untuk menjaga kesehatan secara umum dan tidak terkecuali pada kulit, yakni dengan efeknya dari dehidrasi bahkan bisa mudah terlihat dari kondisi kulit kamu.

Kulit yang terhidrasi dengan baik terlihat lebih kencang dan sehat, jadi ketika kalian merasa asupan air kurang, kamu bisa siasati dengan makan makanan yang mengandung banyak air seperti semangka dan timun.

BACA JUGA:Ini Dia 4 Manfaat Minyak Zaitun untuk Merawat Tubuh Kita

6. Buah Alpukat

Buah alpukat mengandung vitamin E dan dapat melawan radikal bebas yang berdampak negatif untuk kulit, jika kalian rajin konsumsi buah alpukat dapat membuat kulit bersinar dan lebih segar.

7. Biji Rami

Yang terakhir ada makanan super yang satu ini masih jarang dikenal padahal memiliki banyak manfaat, karena kandungan minyak yang sehat terkandung dalam biji rami dan membantu untuk menghidrasi kulit serta memperbaiki sel kulit, selain itu biji rami juga mengandung omega 3.

BACA JUGA:Ini Dia 7 Cara Merawat Agar Kulit tidak Kering

Demikian itulah 7 manfaat kesehatan bagi kulit apabila kalian mengonsumsi makanan dan minuman di atas, semoga bermanfaat. (*)

Sumber: