7 Manfaat Minum Susu Sapi dan Pentingnya untuk Kesehatan Tubuh

BACA JUGA:Inilah 8 Buah yang Tinggi Kandungan Gulanya, Nomor 6 Banyak yang Suka

4. Mendukung Berat Badan Ideal

Manfaat minum susu sapi murni yang kaya akan kandungan protein bisa meningkatkan massa otot. Susu sapi mempunyai  protein lengkap yang mengandung sembilan asam amino yang diperlukan tubuh.

Asam amino ini dapat membantu dan mencegah kehilangan massa otot dan bisa mendukung berat tubuh yang ideal. Minum susu juga dapat membantu kalian mendapatkan berat badan yang ideal. 

Sebuah penelitian mengungkapkan, anak-anak yang minum susu secara rutin mempunyai 38% resiko obesitas lebih rendah dibanding anak-anak yang tidak meminumnya.

5. Menjaga Kesehatan Gigi

Minum susu bisa menjaga kesehatan gigi. Kandungan protein, kalsium,dan fosfor yang ada dalam susu dapat melindungi email gigi sehingga mencegah timbulnya lubang pada gigi.

6. Meningkatkan Kinerja Otak

Susu mengandung protein hewani yang bisa meningkatkan kemampuan kognitif dan intelektual. Kandungan Vitamin B12, asam lemak B6, dan B9 penting untuk kinerja saraf di otak sehingga bisa berfungsi secara maksimal.

7. Meningkatkan Kualitas Tidur

Minum susu bisa meningkatkan kualitas tidur kalian karena susu mengandung zat yang dapat merangsang rasa kantuk sehingga dapat membuat tidur menjadi lebih pulas.

Itulah manfaat-manfaat dari susu sapi, untuk mendapatkan manfaat jangka panjangnya, Sobat perlu mengkonsumsi susu secara rutin minimal satu kali dalam sehari, dan jangan lupa imbangi dengan makan-makanan sehat serta olahraga.

Semoga informasi ini bermanfaat ya!(*)

BACA JUGA:Inilah 5 Makanan yang Ternyata Mengandung Gula Tinggi

 

Sumber: by.happyfresh