Inllah 5 Cara Membangun Kebiasaan Positif Supaya Hidup Lebih Produktif

DISWAYJATENG.ID - Kebiasaan kita membentuk siapa kita. Terutama untuk kebiasaan positif yang memberi dampak baik bagi karakter dan jiwa produktif. Kebiasaan sehari-hari juga menentukan kebahagiaan.

Membangun kebiasaan baik memang tidak mudah. Kebanyakan orang sulit untuk berkembang jadi lebih baik karena kebiasaan yang melekat dalam diri.

Sebelum memikirkan kebiasaan baik apa yang harus mulai dilakukan, langkah paling awal adalah belajar konsisten untuk menerapkannya.

Berikut cara membangun kebiasaan baik dalam diri.

1. Menerapkan kebiasaan hidup sehat

Menerapkan kebiasaan hidup sehat secara konsisten akan membantu meningkatkan tingkat energi, konsentrasi, dan kesejahteraan secara keseluruhan. Hal ini akan memberikan landasan yang kuat bagi produktivitas yang lebih tinggi dalam kehidupan sehari-hari.

Konsumsi makanan yang sehat dan seimbang dapat memberikan energi yang dibutuhkan oleh tubuh. Hindari makanan yang mengandung banyak gula dan lemak jenuh yang dapat membuat Anda merasa lelah dan kurang bertenaga. Pilihlah makanan yang kaya akan nutrisi, seperti buah-buahan, sayuran, biji-bijian, dan protein sehat.

Tidur yang cukup dan berkualitas sangat penting untuk memulihkan energi tubuh dan meningkatkan konsentrasi serta daya ingat. Usahakan untuk mendapatkan 7-8 jam tidur setiap malam.

Olahraga memiliki banyak manfaat bagi kesehatan fisik dan mental. Melalui olahraga, Anda dapat meningkatkan sirkulasi darah, meredakan stres, meningkatkan mood, dan meningkatkan tingkat energi secara keseluruhan.

2. Menetapkan tujuan yang jelas

Mulailah dengan mengidentifikasi tujuan utama yang ingin Anda capai. Tujuan dapat berkaitan dengan pekerjaan, pendidikan, keuangan, kesehatan, atau bidang lain dalam hidup. Pastikan tujuan yang Anda tetapkan spesifik dan terukur agar dapat dikejar dengan lebih fokus.

Setelah menetapkan tujuan, buatlah rencana tindakan yang terperinci untuk mencapai tujuan tersebut. Identifikasi langkah-langkah konkret yang perlu Anda ambil dan tentukan tenggat waktu untuk setiap langkah. Ini akan membantu Anda memiliki panduan yang jelas tentang apa yang harus dilakukan.

Menetapkan tujuan yang jelas dan spesifik memberikan arah dan tujuan yang jelas dalam hidup. Hal ini membantu Anda mengalokasikan waktu dan sumber daya dengan lebih efektif, meningkatkan motivasi, dan mengarahkan upaya Anda menuju pencapaian yang diinginkan.

3. Jadikan Sebagai Jadwal Harian

Kebiasaan positif dapat dengan mudah dibangun bila dijadikan kegiatan sehari-hari. Menyatukan kebiasaan baru pada jadwal harian akan membuatmu terbiasa untuk mengulangnya terus menerus.

Misalnya kamu ingin membangun kebiasaan minum air putih, maka bawalah botol minum ke mana pun kamu pergi.

BACA JUGA:5 Kebiasan Unik Ini Ada pada Orang Ber-IQ Tinggi, Apakah Kamu Termasuk?

4. Melakukan evaluasi dan koreksi

Lakukan evaluasi rutin terhadap kebiasaan dan rutinitas Anda. Tinjau apakah kebiasaan-kebiasaan tersebut mendukung produktivitas Anda atau justru menghambatnya.

Identifikasi kebiasaan-kebiasaan yang menghambat produktivitas Anda. Misalnya, jika Anda cenderung membuang waktu terlalu banyak pada media sosial atau menunda-nunda tugas-tugas penting, tandai kebiasaan-kebiasaan tersebut sebagai area perbaikan.

mengidentifikasi kebiasaan yang perlu diperbaiki, cari cara untuk melakukan koreksi kecil. Misalnya, jika Anda menghabiskan terlalu banyak waktu di media sosial, Anda bisa mencoba mengatur waktu penggunaan media sosial dengan mengaktifkan pengingat atau membatasi waktu yang dihabiskan untuk itu.

Jika Anda cenderung menunda pekerjaan, coba gunakan teknik "mulai dengan 5 menit" di mana Anda berkomitmen untuk bekerja pada tugas tersebut selama setidaknya 5 menit, yang kemudian sering kali memicu motivasi untuk melanjutkannya.

5. Hilangkan gangguan

Pertama-tama, identifikasi faktor-faktor yang mengganggu konsentrasi Anda. Ini dapat mencakup pemberitahuan dari ponsel atau perangkat elektronik, suara bising di sekitar Anda, atau kebiasaan-kebiasaan lain yang mengalihkan perhatian Anda dari tugas yang sedang dikerjakan.

Upayakan menciptakan lingkungan kerja yang tenang dan bebas dari gangguan. Jika mungkin, pilih tempat yang sepi dan nyaman untuk bekerja, jauh dari kebisingan dan gangguan eksternal.

Selain menghilangkan gangguan saat bekerja, penting juga untuk memberikan waktu istirahat dan relaksasi yang cukup. Istirahat yang memadai membantu mengembalikan energi dan meningkatkan konsentrasi saat Anda kembali bekerja.(*)

 

 

Sumber: berbagai sumber