4 Penyebab Lemak Menumpuk dan Cara Mengatasinya dengan Tepat

diswayjateng.id – Mungkin banyak orang bertanya-tanya apa penyebab lemak menumpuk paling utama, hal ini dikarenakan permasalahan  tersebut sering dialami banyak orang.

Pasalnya dengan mengetahui penyebab lemak menumpuk sedari awal, maka anda dapat mengantisipasi hingga mencegah permasalahan ini datang pada anda.

Salah satu penyebab lemak menumpuk bisa dikarenakan faktor gaya hidup, yaitu dengan pola makan yang tidak sehat serta aktivitas fisik yang kurang.

Nah berikut ini akan kami bahas lebih lengkap mengenai penyebab lemak menumpuk di area tubuh terutama di perut, yuk simak terus ulasannya dibawah ini.

BACA JUGA:5 Cara Membakar Lemak di Perut dengan Cepat

Penyebab Lemak Menumpuk :

1. Faktor Gaya Hidup

Pola Makan Tidak Sehat: Konsumsi makanan tinggi kalori, lemak jenuh, gula, dan sodium secara berlebihan dapat menyebabkan penumpukan lemak, terutama di area perut.

Kurang Aktivitas Fisik: Penyebab lemak menumpuk yakni kurangnya olahraga atau aktivitas fisik membuat tubuh membakar lebih sedikit kalori, sehingga kalori berlebih tersimpan sebagai lemak.

Kurang Tidur: Kurang tidur dapat mengganggu hormon yang mengatur nafsu makan, sehingga Anda cenderung makan lebih banyak.

Stres: Stres dapat memicu produksi hormon kortisol, yang dapat meningkatkan nafsu makan dan penyimpanan lemak di perut.

2. Faktor Genetik

Keturunan: Beberapa orang memiliki kecenderungan genetik untuk menumpuk lemak di area perut.

Metabolisme: Penyebab lemak menumpuk bisa karena metabolisme yang lambat juga dapat menyebabkan lemak lebih mudah tersimpan.

3. Faktor Hormonal

Hormon Kortisol: Seperti yang telah disebutkan, hormon kortisol yang diproduksi saat stres dapat meningkatkan penyimpanan lemak di perut.

Hormon Seks: Perubahan hormon, terutama pada wanita, seperti saat menopause, dapat mempengaruhi distribusi lemak tubuh.

4. Faktor Usia

Penurunan Massa Otot: Seiring bertambahnya usia, massa otot cenderung berkurang, sehingga metabolisme menjadi melambat dan lemak lebih mudah menumpuk.

Jenis Lemak Perut

Sumber: