Parenting; 7 Tips Ampuh Cara Memulihkan Mental Anak Usai Perceraian

DiswayJateng.com - Perceraian orang tua adalah peristiwa yang bisa memiliki dampak emosional dan psikologis yang signifikan bagi anak-anak. Proses pemulihan kesehatan mental setelah perceraian orang tua memerlukan pemahaman dan pendekatan yang sesuai dalam bidang psikologi. Berikut adalah beberapa faktor dan strategi yang dapat membantu anak memulihkan kesehatan mental mereka setelah perceraian orang tua:

Parenting; Tips Ampuh Cara Memulihkan Mental Anak Usai Perceraian

1. Mengakui dan Memvalidasi Perasaan

Langkah awal yang penting adalah mengakui dan memvalidasi perasaan anak terkait perceraian orang tua. Anak mungkin merasa bingung, marah, sedih, atau bersalah. Penting bagi mereka untuk tahu bahwa perasaan mereka normal dan diterima. Mendengarkan dengan penuh perhatian dan menghargai perasaan mereka akan membantu anak merasa didukung.

2. Menciptakan Lingkungan yang Stabil

Setelah perceraian, menciptakan lingkungan yang stabil dan aman bagi anak sangat penting. Mempertahankan rutinitas dan kegiatan yang konsisten dapat memberikan rasa keamanan dan prediktabilitas bagi mereka. Penting juga untuk menjaga komunikasi yang terbuka antara orang tua dan anak, sehingga mereka merasa didengar dan diperhatikan.

3. Menghindari Konflik yang Berlebihan

Konflik yang berkepanjangan atau intens setelah perceraian dapat memberikan beban tambahan pada anak. Penting untuk menghindari melibatkan anak dalam konflik atau memberikan tekanan pada mereka untuk memihak salah satu orang tua. Menjaga komunikasi yang kooperatif dan menghindari berbicara buruk tentang pasangan di depan anak dapat membantu melindungi kesehatan mental mereka.

4. Mencari Dukungan Psikologis

Mendapatkan dukungan psikologis bagi anak adalah langkah yang penting dalam pemulihan kesehatan mental mereka. Psikolog atau konselor yang berpengalaman dapat membantu anak memahami dan mengatasi perasaan yang muncul akibat perceraian. Terapi keluarga juga dapat membantu memperbaiki hubungan antara anggota keluarga yang terdampak.

5. Membantu Anak Memahami dan Meredakan Perasaan

Anak perlu dipermaklumkan tentang perceraian dan diberikan penjelasan yang sesuai dengan usia mereka. Berbicara dengan mereka tentang perubahan yang terjadi, tanpa melebih-lebihkan atau menyalahkan salah satu pihak, dapat membantu anak memahami situasi dengan lebih baik. Membantu mereka meredakan perasaan dengan cara yang sehat, seperti menulis jurnal, melukis, atau melakukan olahraga, juga penting.

BACA JUGA:Parenting; Cara Cepat Mengajari Anak Membaca Sebelum Masuk Sekolah

6. Membangun Jaringan Dukungan Sosial

Sumber: berbagai sumber