Ini Dia Berbagai Cara Agar Kita Selalu Berpikir Positif Ketika Bangun Tidur

Ini Dia Berbagai Cara Agar Kita Selalu Berpikir Positif Ketika Bangun Tidur

Ini Dia Berbagai Cara Agar Kita Selalu Berpikir Positif Ketika Bangun Tidur -disway jateng-

DISWAYJATENG.ID  Berfikir positif merupakan cara agar mental dan tubuh kita tidak sakit karena terlalu banyak pikiran maka dari itu kita harus berpikir positif. Hal ini untuk membuat kita dalam menjalani sehari-hari tidak mempunyai beban.

Apalagi kalian pastinya butuh semangat dan daya juang yang tinggi untuk memulai keseharian yang kalian lakukan. Seperti mempersiapkan diri untuk ulangan sekolah atau memulai bekerja atau menyiapkan bisnis untuk kantor.

Walaupun kita terkadang sering mengalami hati atau pikiran yang buruk saat kita bangun pagi karena ada beberapa hal. Bahkan saking sampai-sampai kalian berpikir untuk absen kerja atau beraktivitas saja hari ini.

Maka dari kita akan membahas berbagai cara agar kita merasakan ketenangan ketika bangun tidur antara lain:

 

1.Jangan lupa olahraga agar ketika kita tidur lebih pulas dan berkualitas

Bagi kalian yang merasa mudah lelah dan terlalu banyak istirahat, mungkin kalian perlu melakukan olahraga. Olahraga juga  akan membuat badan kalian fit dan waktu tidur kita semakin berkurang, namun tetap berkualitas.

Kalian juga bisa berolahraga saat pagi atau sore selepas pulang bekerja sehingga malamnya akan bisa tidur dengan pulas.

 

2. Ubah pola pikir bahwa kalian perlu tidur agar lebih produktif

kalian mungkin masih berpikir bahwa kalian harus perlu memanfaatkan waktu semaksimal mungkin untuk bekerja dan melakukan hal-hal produktif. Bahkan sampai-sampai kalian mengabaikan waktu tidur yang kita perlukan.

Dan pada nyatanya kalian malah merasa kecapaian dan suasana hati menjadi memburuk pada keesokan harinya. Maka dari itu kalian jangan pernah abaikan ketika tidur malam.

 

3.Rencanakan setiap aktivitas untuk esok hari jika perlu catat agar tidak lupa

Hari esok akan terasa mengerikan jika kalian tidak merencanakan apapun sebelumnya untuk aktvitas hari esok. Maka dari itu untuk meminimalkan perasaan itu dan membuatnya menjadi penuh semangat.

Kalian bisa mulai untuk mencatat apa-apa saja yang akan kalian kerjakan esok hari dan cukup poin-poin penting sebagai pengingat.

 

4.Buat tidur kalian terasa nyaman dengan mematikan lampu atau ganti baju

Ketika kalian ingin tidur yang berkualitas maka harus membuat diri kita agar bisa senyaman mungkin. Yaitu dengan meminimalkan masuknya cahaya dalam kamar tidur.

Seperti juga tutup jendela dan pintu kamar dengan rapat dan juga matikan lampu pada area kamar kalain. Lalu kita ganti juga baju dengan baju atau piama yang bersih.

 

5.Usahakan tidak banyak melakukan aktivitas saat malam hari

Kalian pasti pernah tidak sengaja tidur saat bekerja, pasti rasanya tidak menyenangkan yang kita rasakan. Maka dari itu cara mengatasinya dengan memastikan semua pekerjaan sudah kalian kerjakan sebelum hari gelap.

Usahakan juga waktu malam kalian gunakan hanya untuk istirahat saja tidak perlu banyak melakukan aktivitas yang tidak penting. Dan jangan lupa lakukan ritual malam, seperti cuci tangan, kaki, dan menggosok gigi agar tetap sehat.

 

6.Atur waktu tidur kalian dan usahakan jangan begadang

Jika kalian merasa khawatir akan terlambat beraktivitas kalian bisa melakukan percobaan ini saat akhir pekan. Kalian  juga bisa dengan minta keluarga untuk membangunkan jika sudah terlampau siang.

Dengan menjaga waktu tidur dan bangun dengan sendiriny, suasana hati kalian akan terbangun dengan baik.

7.Matikan media sosial kalian

Banyak kita menikmati hiburan seperti televisi, radio, dan ponsel seringkali menyita waktu untuk beristirahat. Terkadang niat kita cuma nonton siaran dan membuka media sosial tapi ternyata sudah jam satu pagi.

 Untuk menghindari kebiasaan itu kalian bisa memberikan waktu tersendiri untuk mengakses barang-barang elektronik tersebut.

 BACA JUGA:Main Hape Sebelum Tidur Menyenangkan, Tapi Waspada Ada 5 Bahaya Mengingtai

Demikian pembahasan kita mengenai berbagai cara agar kita merasakan ketenangan ketika bangun tidur, semoga bermanfaat. (*)

Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News

Sumber: