diswayjateng.id - Trombosit merupakan salah satu elemen penting dalam darah yang berperan dalam proses pembekuan. Tubuh secara normal memproduksi trombosit secara berkelanjutan, mengingat masa hidupnya hanya sekitar 7-10 hari. Ada beberapa makanan untuk menaikkan trombosit secara alami.
Orang yang sehat biasanya memiliki jumlah trombosit antara 150-450 ribu mcL. Namun, dalam beberapa kondisi, kadar trombosit dapat menurun, yang mengakibatkan kesulitan dalam pembekuan darah dan berpotensi menyebabkan perdarahan.
Beberapa faktor yang dapat menyebabkan penurunan trombosit meliputi kehamilan, penyakit autoimun seperti trombositopenia, infeksi bakteri dalam darah, demam berdarah (DBD), sindrom uremik hemolitik, serta penggunaan obat-obatan tertentu yang dapat mengurangi jumlah trombosit, seperti antibiotik yang mengandung sulfa, antikonvulsan, dan heparin.
BACA JUGA:9 Makanan Rendah Kalori yang Kaya Nutrisi
BACA JUGA:9 Jenis Makanan yang Efektif Menurunkan Gula Darah
Makanan untuk Meningkatkan Trombosit
Selain pengobatan medis, mengonsumsi makanan yang dapat meningkatkan kadar trombosit juga merupakan langkah yang dapat diambil.
Umumnya, makanan yang bermanfaat untuk meningkatkan trombosit mengandung vitamin B12, vitamin C, asam folat, dan zat besi. Berdasarkan informasi dari RS Pondok Indah, berikut adalah beberapa jenis makanan yang dapat Anda konsumsi untuk meningkatkan kadar trombosit:
1. Jambu biji
Jambu biji adalah salah satu buah yang sangat baik untuk meningkatkan kadar trombosit. Dengan kandungan vitamin C yang melimpah, jambu biji juga mengandung zat aktif trombino yang dapat merangsang produksi trombosit.
2. Delima
Buah delima juga dapat dikonsumsi untuk meningkatkan kadar trombosit dalam darah. Dengan kandungan vitamin C dan asam folat yang tinggi, delima berperan dalam proses pembentukan sel darah.
3. Daging Sapi
Daging sapi adalah sumber zat besi yang sangat baik. Zat besi diperlukan tubuh untuk memproduksi sel darah yang sehat, termasuk trombosit. Selain itu, daging sapi kaya akan protein hewani yang mendukung daya tahan tubuh serta kekuatan tulang dan otot.
4. Ikan tuna
Ikan tuna adalah sumber yang baik untuk vitamin B12. Konsumsi ikan ini dapat membantu meningkatkan kadar trombosit dalam darah. Selain vitamin B12, ikan tuna juga kaya akan protein, lemak sehat, dan kalsium.
BACA JUGA:7 Makanan Penambah Darah untuk Mencegah Anemia
BACA JUGA:8 Makanan Berserat Tinggi untuk Penderita Wasir
5. Bayam
Sayuran hijau seperti bayam juga merupakan sumber zat besi yang mudah diakses. Selain meningkatkan jumlah trombosit, konsumsi bayam juga dapat membantu mencegah anemia.
6. Telur
Sebuah telur kaya akan vitamin B9 dan B12 yang berperan dalam produksi sel darah yang sehat, vitamin A untuk menjaga kesehatan mata, vitamin E yang berfungsi sebagai antioksidan, serta kolin yang mendukung kesehatan otak.