Nah, buat tidur yang nyenyak selama 8 jam, coba lakukan ritual tertentu sebelum tidur, kayak mandi air hangat, meditasi, atau baca buku.
Biar tidurmu lebih enak, hindari makanan berat, cokelat, kafein, dan alkohol sebelum tidur. Matiin juga elektronik, ponsel, dan lampu sebelum tidur. Kamar tidur jadi tempat nyaman buat istirahat, bukan buat kerja atau nonton televisi.
Lebih baik tidur tengkurap, karena tidur menyamping bisa bikin garis-garis halus makin parah dan memicu kerutan.
Pastikan juga nggak ada aksesoris rambut waktu tidur. Aksesoris rambut bisa beri tekanan pada folikel rambut dan bikin rambut jadi tipis. Terakhir, jangan lupa bersihin wajah sebelum tidur buat hindari masalah kulit akibat wajah kotor.
Kalau kamu susah tidur karena masalah tidur, jangan ragu konsultasi sama dokter buat dapat solusi yang pas. Demikian informasi tentang pentingnya menjaga pola tidur, agar tetap terlihat fresh dan cantik. (*)