DISWAY JATENG.ID - Buah pisang merupakan buah yang enak ,murah dan mudah didapat. Pisang ini mengandung serat yang tinggi. Selain itu, Makanan sehat ini juga sebagai sumber potasium, vitamin C, hingga antioksidan. Berikut ini kandungan nutrisi yang terdapat di dalam 100 gram pisang yang sudah matang:
Kalori: 89.
Air: 75 persen.
Protein: 1,1 gram.
Karbohidrat: 22,8 gram.
Gula: 12,2 gram.
Serat: 2,6 gram.
Lemak: 0,3 gram.
Selain itu, buah ini juga banyak mengandung mineral di dalamnya, seperti folat, niasin, tembaga, potasium, dan magnesium. Kandungan senyawa tumbuhan lainnya yang ada di dalam pisang berupa dopamin dan catechin. Karbohidrat yang terdapat di dalam buah yang belum matang, biasanya berupa pati.
BACA JUGA:Inilah 7 Macam Jenis Pisang yang Ada di indonesia yang pastinya Anda Ketahui
BACA JUGA:5 Manfaat Daun Pepaya Bikin Penyakit Ini Kabur, Nomor 3 Bisa Mengatur Kadar Gula Darah
Serat ini menjadi jenis serat yang sulit untuk dicerna oleh usus. Ketika buahnya dalam kondisi matang dan siap konsumsi, maka jumlah serat ini akan semakin menurun sehingga manfaat baiknya dapat Anda rasakan secara optimal.
Maka dari itu, pastikan untuk mengonsumsi buah yang sudah berwarna kekuningan dengan tingkat kematangan yang sempurna. Ada berbagai manfaatnya untuk kesehatan yang sayang bila terlewatkan.
11 Manfaat Buah Pisang Untuk Kesehatan Tubuh, Nomor 8 Mampu Meningkatkan Kejantanan
berikut ini beberapa manfaatnya yang bisa Anda ketahui: