Selain rendah asam, pisang juga membantu melindungi lapisan mukosa lambung dari efek negatif asam lambung.
12. Sayuran Hijau Gelap
Sayuran seperti bayam, kale, dan collard greens mengandung antioksidan dan fitonutrien yang dapat membantu melindungi lambung dari kerusakan dan meredakan peradangan.
13. Teh Herbal Non-Kafein
Teh herbal seperti chamomile, mint, dan licorice dapat membantu meredakan gejala asam lambung. Hindari teh hitam dan teh hijau yang mengandung kafein.
14. Lemak Sehat
Lemak sehat seperti minyak zaitun dan alpukat dapat membantu mengurangi peradangan dalam lambung dan mengurangi risiko refluks asam.
15. Air Putih
Minum cukup air putih dapat membantu menjaga kelembaban dan keseimbangan pH lambung, serta membantu pencernaan yang sehat.
BACA JUGA:Unik, Upacara Bendera di Margadana Tegal Gunakan Pakaian Daur Ulang Sampah dan Adat
BACA JUGA:Masker Ajaib! 8 Rahasia Kulit Sehat dan Cerah dengan Masker Alami
Penting untuk diingat bahwa respons tubuh terhadap makanan dapat bervariasi, dan setiap individu mungkin memiliki toleransi yang berbeda terhadap makanan-makanan tertentu.
Konsultasi dengan dokter atau ahli gizi sebelum melakukan perubahan besar dalam pola makan sangat disarankan, terutama jika Anda memiliki kondisi medis yang sudah ada sebelumnya.
Menggabungkan makanan-makanan sehat ini dalam pola makan seimbang dan gaya hidup yang baik dapat membantu penderita GERD mengurangi gejala dan meningkatkan kualitas hidup mereka.