DISWAYJATENG.ID - Kulit yang sehat dan bersinar merupakan salah satu impian bagi banyak orang. Namun, seringkali kebiasaan sehari-hari yang tidak kita sadari dapat membuat kulit kita kehilangan kecerahan dan kelembapan alaminya.
Kebiasaan buruk seperti paparan sinar matahari berlebih, pola makan yang tidak sehat, dan kurangnya perawatan kulit yang tepat dapat menyebabkan kulit menjadi kusam dan tidak sehat.
Dalam artikel ini, kami akan mengungkap beberapa kebiasaan yang dapat membuat kulit menjadi kusam dan memberikan tips praktis untuk mengembalikan kecerahan dan keindahan kulit Anda.
Berikut Beberapa Kebiasaan yang Dapat Membuat Kulit Anda Menjadi Kusam
1. Terkena Paparan sinar matahari berlebih
Paparan sinar matahari secara berlebihan dapat merusak kulit dan membuatnya terlihat kusam.
Sehingga dengan terkena sinar UV yang kuat dapat merusak kolagen dan elastin dalam kulit, mengakibatkan kerutan, flek hitam, dan kehilangan kelembapan.
OLeh karena itu, untuk melindungi kulit dari paparan sinar matahari, gunakan tabir surya dengan SPF yang cukup tinggi setiap kali Anda keluar rumah.
Selain itu, kenakan pakaian pelindung seperti topi dan kacamata hitam untuk melindungi kulit wajah dan tubuh Anda.
BACA JUGA: 5 penyebab kulit kusam dan cara mengatasinya agar wajah bersih bersinar
2. Merokok
Merokok bukan hanya berbahaya bagi kesehatan tubuh, tetapi juga dapat membuat kulit menjadi kusam. Paparan asap rokok menyebabkan kerusakan pada kolagen dan elastin, mengurangi aliran darah ke kulit, dan menghambat regenerasi sel kulit.
Hasilnya adalah kulit yang kering, kusam, dan keriput. Jadi, jika Anda ingin memiliki kulit yang bersinar, berhenti merokok dan hindari paparan asap rokok.
BACA JUGA:Kulit Kamu Rusak? Ini dia 4 Kesalahan Ketika Mandi
3. Pola makan yang tidak sehat
Pola makan yang buruk dapat mempengaruhi kesehatan kulit Anda.
Sehingga dengan mengonsumsi makanan yang tinggi gula, lemak jenuh, dan makanan olahan dapat memicu peradangan dalam tubuh, yang dapat menyebabkan masalah kulit seperti jerawat dan kulit kusam.
Oleh karena itu, gantilah makanan tersebut dengan makanan sehat seperti buah-buahan, sayuran, ikan berlemak, dan biji-bijian yang mengandung antioksidan dan nutrisi penting untuk kesehatan kulit.
4. Kurangnya kelembapan
Kulit yang kekurangan kelembapan cenderung terlihat kusam dan kering.
Kebiasaan seperti mandi dengan air panas terlalu sering, penggunaan produk pembersih yang mengandung bahan kimia keras, dan kurangnya pelembap dapat menyebabkan kelembapan alami kulit terkikis.
Pastikan Anda menggunakan pelembap yang cocok untuk jenis kulit Anda setiap hari dan hindari mandi dengan air terlalu panas.
Selain itu, konsumsi cukup air setiap hari juga penting untuk menjaga hidrasi kulit dari dalam.
BACA JUGA:Sering Minder Wajah Terlihat Kusam? Simak! Berikut Cara Mengatasi Penuaan Dini
5. Kurang tidur
Tidur yang tidak cukup dapat memengaruhi kualitas kulit Anda.
Saat tidur, tubuh melakukan proses perbaikan dan regenerasi, termasuk regenerasi sel kulit.
Kurang tidur dapat mengganggu proses ini, menyebabkan penurunan aliran darah ke kulit dan akhirnya membuat kulit tampak kusam dan kurang berseri.
Oleh karena itu, upayakan untuk mendapatkan tidur yang cukup setiap malam, idealnya sekitar 7-8 jam.
BACA JUGA:Terbukti Ampuh! Ini Dia Rekomendasi Produk Cuci Muka Terbaik untuk Kulit Berjerawat
Mengatasi kebiasaan yang membuat kulit menjadi kusam adalah langkah penting dalam perawatan kulit yang sehat.
Dengan melindungi kulit dari sinar matahari berlebih, menghindari merokok, menjaga pola makan yang sehat, menjaga kelembapan kulit, dan tidur yang cukup, Anda dapat mengembalikan kecerahan dan keindahan kulit Anda.
Perlu Anda ingat bahwa perubahan kecil dalam kebiasaan sehari-hari dapat memiliki dampak besar pada kulit Anda. Jadi, mulailah merawat kulit Anda dengan baik sekarang dan nikmati kulit yang bersinar dan sehat. (*)