DISWAYJATENG.ID – Senam irama adalah olahraga yang melibatkan keanggunan dan gairah menari yang banyak terminati oleh kaum perempuan untuk melakukan senam . Aktivitas ini biasanya kita padukan dengan koordinasi yang luar biasa dan fleksibilitas.
Dalam pelaksanaannya peserta senam terus menerus bergerak menggunakan alat tangan, seperti pita, tali, bola, lingkaran, atau tongkat. Ini kita sesuaikan dengan gerakan fisik dan musik sehingga menghasilkan gerakan dan ekspresi yang anggun. Senam ini cocok untuk individu dari segala usia, tetapi paling baik kita mulai sedini mungkin agar menjadi kebiasaan . Senam sendiri s elain memiliki nilai estetika juga memberikan manfaat kesehatan yang luar biasa. Kali ini kita akan membahas 5 manfaat yang kita lakukan ketika melakukan senam, antara lain adalah:1. Meningkatkan kepercayaan diri
Bagi orang yang memiliki masalah dengan kepercayaan diri, maka senam irama dapat membantu masalah yang kalian rasa saat ini. Satu hal yang perlu kita perhatikan adalah terlepas dari usia dan kemampuan . Serta keterampilan yang kita butuhkan dalam olahraga ini mudah kita kuasai b ahkan gerakan yang sederhana dapat menciptakan pola yang indah. Dengan demikian kalian akan mudah untuk merasa lebih baik dan bangga dengan diri sendiri. Ketika kita sudah menguasai suatu teknik kalaian akan merasa senang dan makin menjadi percaya diri . Bahakan jika kita sudah percaya diri maka akan makin optimis untuk belajar lebih lanjut.2. Fleksibilitas
Fleksibilitas sendiri bagian utama dari senam irama yang baik membantu tubuh untuk memperbaiki otot dengan lebih cepat mengurangi risiko cedera. Saat melakukan peregangan maka penting untuk mengetahui cara melakukan peregangan yang benar. Dengan kita mempelajari gerakan mana yang harus kita lakukan dan kapan kita lakukan yang pada dasar pada faktor-faktor . S eperti antaranya adalah berat badan , melodi musik, dan poin, pesenam dapat mencapai kontrol dan hasil yang baik . BACA JUGA:Yuk Jaga Elastisitas Kulit Kita dengan Perawatan yang Benar Setiap Hari3. Meningkatkan konsentrasi
Senam irama menuntut kita setiap gerakan ter pikirkan terlebih dahulu bahakan u ntuk pesenam profesional atau atlet . M ereka mengetahui bagaimana harus mendarat dimana akan mendarat, dan langkah setelah mereka mendarat bahkan sebelum memulai rutinitas. Serupa dengan permainan catur otak kita me latih untuk mengingat rutinitas yang berbeda untuk menerima poin maksimal. Semua kita lakukan pada bawah waktu yang ter tetapkan sangat spesifik. Maka dari itu manfaat senam irama pada otak yakni dapat meningkatkan konsentrasi otak kita. 4. Menjadi lebih kuat Olahraga ini banyak menggunakan otot selama melakukan senam yang pastinya akan meningkatkan kekuatan secara signifikan. Seiring waktu berjalan otot-otot akan mulai mendapatkan lebih banyak massa dan definisi. Gerakan yang sebelumnya terasa sulit menjadi semakin mudah untuk kita lakukan karena manfaat dari senam ini . Bahkan s aat stamina dan kekuatan mulai terbangun kalian bisa melakukan latihan dengan lebih lama dengan beban yang lebih berat. Manfaat senam irama dengan latihan terus-menerus dapat mengurangi risiko ketegangan otot atau punggung kalian . Termasuk akibat melakukan aktivitas dasar sehari-hari, seperti mengangkat barang yang berat maupun yang lainnya .5. Baik untuk perkembangan otak
Selama kita melakukan senam gerakan yang kita lakukan melibatkan koordinasi antara pikiran dan tubuh. Ini adalah stimulus sensorik yang sangat baik untuk pembelajaran aktif pada tubuh kita .
Lebih lanjut lagi kita aktif secara fisik dapat meningkatkan kapasitas dan retensi ketika belajar. Selain itu gerakan senam seperti pengulangan, keseimbangan, dan koordinasi, yang semuanya kita perlukan untuk olahraga ini juga dapat meningkatkan pemahaman.
Dengan demikian bisa kita katakan bahwa senam sangat baik untuk kita pelajari sedini mungkin untuk berguna bagi tubuh . Manfaat senam yang kita lakukan sejak kecil akan membantu siapa pun untuk lebih mudah menangkap pelajaran dan berprestasi.
Demikian pembahasan kie mengenai 5 manfaat ketika melakukan senam, semoga bisa bermanfaat. (*)