12 Makanan untuk Menaikkan Trombosit secara Alami

Sebuah telur kaya akan vitamin B9 dan B12 yang berperan dalam produksi sel darah yang sehat, vitamin A untuk menjaga kesehatan mata, vitamin E yang berfungsi sebagai antioksidan, serta kolin yang mendukung kesehatan otak.

7. Alpukat 

Buah alpukat merupakan pilihan makanan yang baik untuk meningkatkan trombosit. Buah ini, yang sering dijadikan pilihan dalam diet, mengandung folat dan vitamin C yang tinggi. Selain itu, alpukat juga kaya akan vitamin K yang penting untuk proses pembekuan darah dan membantu menghentikan pendarahan.

8. Tomat  

Buah tomat juga dapat membantu meningkatkan kadar trombosit. Tomat mengandung folat dan likopen yang bermanfaat untuk kesehatan jantung, serta vitamin C yang berperan dalam meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

9. Jeruk  

Buah jeruk tidak hanya kaya akan vitamin C yang baik untuk kesehatan kulit dan sistem imun, tetapi juga mengandung asam folat yang diperlukan untuk pembentukan sel darah merah dan trombosit.

BACA JUGA:11 Makanan Sehat dan Aman untuk Penderita Diabetes

BACA JUGA:10 Makanan untuk Pengidap DBD agar Cepat Pulih

10. Mangga  

Buah mangga yang manis ini kaya akan vitamin C dan asam folat, yang berperan penting dalam meningkatkan penyerapan zat besi serta kadar trombosit. Selain itu, mangga juga mengandung kalium yang bermanfaat untuk menjaga tekanan darah tetap stabil.

11. Yoghurt  

Yoghurt adalah sumber probiotik yang sering digunakan dalam saus salad buah atau campuran smoothies. Probiotik dalam produk susu ini diketahui dapat memperlancar pencernaan, mencegah sembelit, serta menghindari penggumpalan darah.

Penelitian menunjukkan bahwa probiotik juga dapat merangsang pembentukan darah di sumsum tulang belakang, sehingga dapat meningkatkan jumlah trombosit.

12. Kacang tanah  

Kacang-kacangan seperti almond, mete, kacang tanah, dan pistachio mengandung asam folat yang tinggi. Penelitian menunjukkan bahwa kekurangan folat dapat menyebabkan rendahnya jumlah trombosit dalam darah.

Anda dapat mengonsumsi berbagai makanan untuk menaikkan trombosit yang disebutkan di atas secara bergantian setiap hari. Pastikan juga untuk mengonsumsi makanan bergizi lainnya, seperti daging ayam, berbagai buah dan sayuran, serta biji-bijian untuk menjaga kesehatan tubuh.

Sumber: