Cara Praktis Mencegah Diabetes Tipe 2

Sebuah penelitian menunjukkan bahwa konsumsi kopi setiap hari dapat mengurangi risiko diabetes tipe 2 hingga 54%. Sementara itu, teh hijau juga berkontribusi dalam mengurangi risiko, meskipun tidak seefektif kopi.  

13. Hentikan kebiasaan merokok  

Menurut Centers for Disease Control and Prevention (CDC), merokok dapat meningkatkan risiko diabetes. Dengan berhenti merokok, risiko terkena diabetes tipe 2 dapat berkurang.  

Itulah beberapa cara praktis mencegah diabetes tipe 2. Upaya untuk mencegah diabetes di usia muda dapat dilakukan dengan menerapkan gaya hidup sehat dalam aktivitas sehari-hari.

Untuk mencegah diabetes tipe 2, penting untuk mengatur pola makan dan membatasi asupan gula yang dikonsumsi. Selain itu, rutin berolahraga juga diperlukan agar berat badan tetap ideal.

Sumber: