Cara Efektif Menurunkan Demam pada Anak dan Orang Dewasa

Apabila demam disertai muntah dan diare, disarankan untuk lebih banyak mengonsumsi pisang guna menggantikan kalium yang hilang akibat berkeringat, muntah, atau diare.

BACA JUGA:Anda Demam? Komsumsi Buah Buahan Ini, Dijamin Bisa Menurunkan Suhu Badan

BACA JUGA:Wah, Ternyata Inilah 4 Penyebab dan Langkah Jitu Mengatasi Demam Saat Pancaroba!

5. Mengonsumsi Bahan Herbal

Cara lain untuk meredakan demam adalah dengan mengonsumsi bahan herbal, seperti daun kelor dan jahe. Daun kelor dikenal dapat membantu menurunkan demam dan bisa menjadi alternatif untuk obat penurun demam ringan.

Sementara itu, jahe memiliki sifat antimikroba yang bermanfaat dalam melawan infeksi bakteri penyebab demam serta memiliki efek antiinflamasi yang dapat mengurangi peradangan yang berkontribusi pada terjadinya demam.

6. Berjemur dan Berolahraga di Pagi Hari

Salah satu cara untuk menurunkan demam pada orang dewasa adalah dengan berjemur dan berolahraga di pagi hari. Jika Anda mengalami demam, cobalah untuk berjemur di luar rumah selama 10–15 menit di pagi hari.

Paparan sinar matahari dan udara segar di pagi hari diketahui dapat membantu menurunkan demam. Selain berjemur, penderita demam ringan juga disarankan untuk melakukan olahraga ringan seperti yoga atau berjalan santai di halaman rumah.

Olahraga merupakan cara yang efektif untuk menurunkan demam karena dapat memicu keringat, sehingga panas dalam tubuh dapat dikeluarkan lebih cepat.

Akan tetapi, hindari melakukan olahraga atau aktivitas berat lainnya jika gejala demam disertai dengan batuk parah, sesak napas, nyeri perut, dan nyeri otot. Melakukan aktivitas fisik di saat kondisi seperti ini justru akan memperparah demam dan meningkatkan risiko komplikasi.

7. Menjaga Suhu Ruangan Agar Sejuk

Salah satu cara untuk menurunkan demam adalah dengan menjaga suhu ruangan tetap sejuk. Pastikan ruangan tidak terlalu panas, karena dapat membuat tubuh merasa gerah dan tidak nyaman. Namun, hindari juga suhu yang terlalu dingin agar tubuh tidak mengalami kedinginan.

Suhu ruangan yang sejuk dan sirkulasi udara yang baik dapat membantu pasien demam beristirahat dengan nyaman, sehingga proses penurunan suhu tubuh dan pemulihan kesehatan dapat berlangsung lebih cepat.

8. Mengonsumsi Air Kelapa

Air kelapa dapat menjadi alternatif untuk meredakan demam, karena mengandung berbagai vitamin, mineral, dan elektrolit yang dapat memberikan kesegaran dan energi. Sebaiknya pilih air kelapa segar tanpa tambahan gula untuk mendapatkan manfaat yang lebih maksimal.

Itulah beberapa cara efektif menurunkan demam pada anak dan orang dewasa secara alami. Jika demam belum kunjung sembuh, lakukan pemeriksaan ke dokter agar mendapatkan perawatan yang tepat.

Sumber: