8 Cara Alami yang Dapat Membantu Menurunkan Demam untuk Anak dan Orang Dewasa

DISWAYJATENG.ID - Demam adalah respons alami tubuh terhadap infeksi atau peradangan.

Ketika suhu tubuh meningkat di atas batas normal (sekitar 37 derajat Celsius atau 98,6 derajat Fahrenheit), itu adalah tanda bahwa sistem kekebalan sedang berjuang melawan agen penyebab penyakit.

Meskipun demam sebenarnya merupakan upaya tubuh untuk melawan infeksi, gejala demam seperti sakit kepala, nyeri tubuh, dan kedinginan dapat mengganggu kesehatan dan kenyamanan kita.

Berikut beberapa cara alami yang efektif untuk menurunkan panas tubuh.

1. Pastikan Tubuh Terhidrasi

Penting untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi saat mengalami demam. Air membantu mengeluarkan toksin dari tubuh dan menjaga suhu tubuh agar tetap stabil.

Minumlah air putih dalam jumlah yang cukup, serta konsumsi jus buah dan sup kaldu untuk mendapatkan elektrolit tambahan.

BACA JUGA:10 Jenis Tanaman Obat yang Sebaiknya Ada di Rumah untuk Kesehatan dan Kecantikan

2. Kompres Dingin

Kompres dingin dapat membantu menurunkan suhu tubuh.

Gunakan handuk atau kain yang dicelupkan dalam air dingin, peras sedikit, dan tempelkan pada dahi atau area tubuh lainnya selama beberapa menit.

Tetap ulangi proses ini secara berkala untuk membantu meredakan panas.

3. Mandi Air Hangat

Mandi air hangat dapat membantu menenangkan tubuh dan menurunkan suhu tubuh.

Hindari menggunakan air dingin karena bisa menyebabkan tubuh bergetar dan membuat suhu tubuh malah meningkat.

Gunakan air hangat dan berendam selama 10-15 menit untuk merasa lebih nyaman.

4. Konsumsi Makanan yang Mengandung Air

Selain minum banyak air, makanan yang mengandung banyak air juga bisa membantu menjaga tubuh tetap terhidrasi.

Sumber: