6 Cara Mengatasi Asam Urat Tanpa Obat yang Perlu Diketahui

diswayjateng.id - Cara mengatasi asam urat tanpa obat dapat dilakukan dengan mengonsumsi berbagai jenis buah dan tanaman herbal. Makanan atau herbal tersebut mengandung zat yang dapat menurunkan kadar asam urat dalam darah.

Penyakit asam urat merupakan salah satu bentuk radang sendi yang disebabkan oleh tingginya kadar asam urat dalam darah. Kadar asam urat yang berlebihan dapat membentuk kristal dan menumpuk di sendi, menyebabkan rasa nyeri, pembengkakan, dan kemerahan pada area yang terkena. Lalu, bagaimana cara mengatasi asam urat tanpa obat? Yuk simak dan baca sampai selesai ya!

BACA JUGA:Inilah Makanan untuk Penderita Asam Urat Tinggi

BACA JUGA:Apa Itu Penyakit Asam Urat? Ini Dia Penyebab, Gejala serta Pencegahannya

Cara Mengatasi Asam Urat Tanpa Obat yang Perlu Diketahui

Serangan asam urat cenderung akan terus berlanjut selama kadar asam urat dalam darah tetap tinggi. Oleh karena itu, cara mengatasi asam urat tanpa obat bertujuan untuk mengontrol kadar asam urat dan mengurangi risiko terjadinya kekambuhan.

Berdasarkan informasi dari Alodokter, berikut adalah penjelasan lebih lanjut mengenai berbagai cara mengatasi asam urat tanpa obat yang perlu Anda ketahui:

1. Mengonsumsi makanan kaya magnesium

Cara pertama untuk mengatasi asam urat tanpa obat adalah dengan memenuhi kebutuhan magnesium tubuh sebanyak 340–360 miligram per hari. Magnesium merupakan mineral penting bagi tubuh.

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa asupan magnesium yang cukup dapat berkontribusi pada penurunan kadar asam urat. Dengan demikian, risiko serangan asam urat dapat diminimalkan.

Anda dapat memenuhi kebutuhan magnesium dengan mengonsumsi makanan yang kaya akan magnesium, seperti bayam, daun kale, alpukat, pisang, salmon, tuna, biji-bijian, dan kacang-kacangan. Selain itu, suplemen magnesium juga bisa dipertimbangkan sesuai anjuran dokter jika diperlukan.

2. Mengonsumsi air rebusan daun salam  

Salah satu cara untuk mengatasi asam urat tanpa menggunakan obat adalah dengan memanfaatkan daun salam. Khasiat daun salam dalam mengurangi asam urat berasal dari kandungan antioksidan seperti flavonoid dan etanol yang dapat menurunkan kadar asam urat dalam darah.

Untuk mengolah daun salam, caranya mirip dengan daun jelatang. Anda cukup merebusnya dalam air mendidih dan mengonsumsi air rebusannya secara teratur.

3. Mengurangi konsumsi seafood dan daging merah  

Membatasi atau menghentikan konsumsi makanan yang mengandung purin tinggi, seperti seafood dan daging merah beserta jeroannya, juga merupakan langkah yang dapat diambil untuk mengatasi asam urat tanpa obat. Hal ini dikarenakan purin dapat menyebabkan pembentukan kristal asam urat.

Selain itu, disarankan untuk mengonsumsi air putih minimal 2 liter atau 8 gelas setiap hari. Memperbanyak asupan air putih dapat membantu mengeluarkan kelebihan asam urat dari tubuh.

4. Mengonsumsi buah ceri  

Buah ceri kaya akan senyawa antosianin yang berfungsi menurunkan kadar asam urat dan meredakan nyeri akibat peradangan, termasuk pada sendi. Oleh karena itu, rutin mengonsumsi buah ceri dapat membantu mencegah serangan asam urat.

Sumber: