Makanan untuk Mengatasi Darah Rendah yang Harus Dicoba

Selain semangka, mentimun juga merupakan buah dengan kandungan air yang melimpah dan dapat membantu meningkatkan tekanan darah. Buah yang sering dijadikan sebagai lalapan ini juga mengandung vitamin K, yang bermanfaat untuk menjaga kesehatan tulang dan mencegah osteoporosis.  

6. Keju  

Makanan yang tinggi garam, seperti keju, diketahui dapat membantu meningkatkan tekanan darah yang rendah. Namun, bagi mereka yang mengalami tekanan darah rendah, disarankan untuk mengonsumsinya dalam jumlah yang wajar.  

7. Bayam  

Bayam dan sayuran berdaun hijau lainnya kaya akan asam folat, yang dapat membantu mengembalikan tekanan darah ke tingkat normal dan berperan penting dalam mendukung fungsi sel tubuh. Selain itu, asam folat juga merupakan nutrisi penting bagi ibu hamil untuk mencegah kelainan fisik pada bayi yang dilahirkan.

8. Jeruk  

Buah jeruk merupakan pilihan yang baik untuk mereka yang mengalami tekanan darah rendah karena kandungan folatnya. Selain berfungsi sebagai penambah darah, nutrisi ini juga dapat membantu menormalkan tekanan darah.

9. Buah bit  

Buah bit mengandung asam folat yang tinggi, yang dapat membantu meningkatkan tekanan darah rendah dan berfungsi sebagai makanan penambah darah.

10. Dark chocolate  

Dark chocolate, yang mengandung kakao lebih dari 70%, kaya akan flavonoid yang dapat meningkatkan sirkulasi darah dan menjaga tekanan darah tetap stabil. Meskipun bukan solusi utama untuk mengatasi tekanan darah rendah, dark chocolate dapat menjadi pilihan camilan sehat bagi mereka yang mengalami kondisi ini.

BACA JUGA:Anda Darah Rendah? Komsumsi Buah Ini Untuk Membantu Mengatasinya. Nomor 2 Favortinya Orang Sakit

BACA JUGA:Beginilah Cara Mengobati Darah Rendah Secara Alami

11. Yogurt  

Yogurt dan makanan fermentasi lainnya dapat membantu mengatasi masalah tekanan darah rendah secara tidak langsung. Kandungan probiotik dalam yogurt mendukung kesehatan pencernaan, yang penting untuk penyerapan nutrisi seperti vitamin B12 dan zat besi.

12. Kacang mete  

Kacang mete kaya akan protein, lemak sehat, dan garam alami yang dapat berkontribusi dalam meningkatkan tekanan darah. Mengonsumsi kacang-kacangan lainnya juga bisa menjadi alternatif camilan sehat bagi mereka yang mengalami hipotensi.

13. Kopi  

Selain berbagai pilihan makanan sehat, mengonsumsi kopi juga dapat menjadi alternatif untuk membantu meningkatkan tekanan darah. Kafein yang terkandung dalam kopi dapat berkontribusi pada peningkatan tekanan darah pada individu dengan tekanan darah rendah sementara, karena kemampuannya untuk menyempitkan pembuluh darah.  

14. Kismis  

Kismis termasuk dalam kategori makanan yang bermanfaat bagi pengidap tekanan darah rendah, karena dapat meningkatkan fungsi kelenjar adrenal yang berperan dalam menjaga kestabilan tekanan darah.

Itulah beberapa makanan untuk mengatasi darah rendah yang harus dicoba. Berbagai makanan yang bermanfaat untuk mengatasi tekanan darah rendah tersebut dapat Anda konsumsi secara bergantian setiap hari. Pastikan juga untuk melengkapi dengan menu sehat lainnya.  

Namun, penting untuk diingat bahwa tidak semua individu dengan tekanan darah rendah dapat mengonsumsi makanan tersebut. Setiap orang memiliki kondisi yang berbeda, sehingga kebutuhan nutrisi pun bervariasi.

Sumber: