Beginilah Cara Mengobati Darah Rendah Secara Alami

DISWAYJATENG.ID - Tekanan darah rendah, juga dikenal sebagai tekanan darah rendah, adalah suatu kondisi di mana tekanan darah seseorang lebih rendah dari yang dianggap sehat.

Biasanya, tekanan darah dianggap rendah bila berada di bawah 90/60 mmHg. Orang dengan tekanan darah rendah mungkin mengalami gejala seperti pusing, pingsan, kelelahan, kebingungan, atau denyut nadi lemah.

Penyebab tekanan darah rendah bisa bermacam-macam, antara lain faktor genetik, dehidrasi, perubahan posisi tubuh yang tiba-tiba, anemia, gangguan jantung, efek samping obat, atau kondisi kesehatan tertentu.

Jika gejala tekanan darah rendah sering terjadi atau mengganggu kehidupan sehari-hari, konsultasikan dengan profesional kesehatan untuk evaluasi lebih lanjut dan penatalaksanaan yang tepat. 

Berikut adalah beberapa cara alami yang dapat membantu mengobati darah rendah:

BACA JUGA:Beginilah Cara Mengobati Darah Rendah Secara Alami

1. Tingkatkan Asupan Garam:

Cara pertama yang bisa mengobati darah rendah yaitu dengan meningkatkan asupan makanan yang terbuat dari banyak garam. Atau Anda bisa menambahkan sedikit garam dalam makanan Anda. Hal ini dikarenakan garam bisa membantu meningkatkan volume darah dan membantu mengatasi tekanan darah rendah. Namun, konsumsi garam perlu diimbangi agar tidak berlebihan.

2. Minum Air Putih yang Cukup:

Cara selanjutnya yang bisa untuk membantu mengobati darah rendah yaitu dengan cara meminum air putih yang cukup. Hal ini karena dehidrasi dapat bisa menyebabkan tekanan darah rendah. Pastikan Anda minum cukup air putih sepanjang hari untuk menjaga kadar cairan tubuh dan tekanan darah yang sehat.

3. Konsumsi Makanan Tinggi Karbohidrat:

Cara berikutnya yang bisa membantu mengobati darah rendah adalah dengan memakan makanan yang tinggi akan karbohidrat. Makanan yang kaya karbohidrat kompleks, seperti biji-bijian utuh, roti gandum, dan kentang, dapat membantu menjaga tingkat gula darah stabil dan mencegah penurunan tekanan darah.

4. Herbal Terbaik Untuk Darah Rendah:

Lalu cara yang ke empat yang bisa membantu mengobati darah rendah yaitu dengan menggunakan herbal-herbal yang terbaik untuk darah rendah. Beberapa herbal seperti ginseng Siberia, rosemary, licorice root, dan daun bawang merah dapat membantu meningkatkan tekanan darah. Namun, konsultasikan terlebih dahulu dengan profesional kesehatan sebelum menggunakan herbal ini.

BACA JUGA:Anda Darah Rendah? Komsumsi Buah Ini Untuk Membantu Mengatasinya. Nomor 2 Favortinya Orang Sakit

5. Konsumsi Makanan Kaya Zat Besi:

Zat besi penting dalam produksi sel darah merah dan dapat membantu mengatasi anemia yang dapat menyebabkan tekanan darah rendah. Konsumsi daging tanpa lemak, kacang-kacangan, sayuran berdaun hijau, dan sereal diperkaya zat besi.

6. Olahraga Ringan:

Olahraga ringan seperti berjalan-jalan, bersepeda, atau yoga dapat membantu meningkatkan aliran darah dan tekanan darah secara bertahap.

7. Hindari Perubahan Posisi Mendadak:

Berdiri perlahan dari posisi duduk atau berbaring untuk menghindari penurunan tekanan darah mendadak yang dapat menyebabkan pusing atau pingsan.

8. Mengatur Pola Makan:

Makan beberapa porsi makanan dalam sehari dapat membantu menjaga tekanan darah tetap stabil. Jangan melewatkan sarapan, makan dalam porsi kecil tapi sering, dan hindari makanan berat dalam satu waktu.

9. Manajemen Stres:

Stres dapat mempengaruhi tekanan darah. Cobalah teknik relaksasi seperti meditasi, pernapasan dalam, atau yoga untuk mengurangi stres.

10. Tidur yang Cukup:

Kurang tidur dapat menyebabkan tekanan darah rendah. Pastikan Anda mendapatkan tidur yang cukup dan berkualitas setiap malam.

Penting untuk diingat bahwa hasil mungkin bervariasi untuk setiap individu. Jika Anda mengalami gejala yang terkait dengan tekanan darah rendah, disarankan untuk berkonsultasi dengan dokter atau profesional kesehatan sebelum mencoba perubahan dalam pola makan atau pengobatan alami.

BACA JUGA:Beginilah Cara Mengobati Darah Rendah Secara Alami

Sumber: