Menjaga Kesehatan Ginjal dengan 6 Cara Sederhana, Salah Satunya Kurangi Makanan Cepat Saji

Kamu dapat menjaga kesehatan ginjal dengan rutin mengonsumsi buah-buahan, namun jangan asal pilih buah melainkan harus yang memiliki kandungan vitamin C tinggi serta fosfor yang rendah.

Mengapa harus rendah fosfor? Hal ini dikarenakan untuk menghindari kerja organ ginjal yang terlalu berlebihan supaya tidak terjadi kerusakan.

Kamu bisa mengonsumsi buah-buahan seperti raspberry, stroberry, ceri, blueberry, nanas, lemon, jeruk nipis, pir, serta semangka.

BACA JUGA: Tips Menjaga Kesehatan Ginjal, Salah Satunya dengan Menghindari Rokok

4. Hindari Menahan Buang Air Kecil

Ternyata salah satu penyebab terjadinya kerusakan ginjal yakni sering menahan buang air kecil, hal ini bisa terjadi karena yang seharusnya air kencing dibuang namun tersimpan didalam sehingga akan menganggu sirkulasi penyaringan darah.

Jika hal ini terus-menerus terjadi maka akan berakibat menurunkan bahkan merusak kinerja organ ini.

5. Rutin Berolahraga

Melakukan olahraga secara rutin walaupun itu gerakan ringan tentunya sangat baik untuk kesehatan organ, karena dengan begitu sirkulasi darah akan lancar.

Nah jika sirkulasi darah lancar maka proses penyaringan darah di organ ginjal juga akan bekerja dengan optimal. Ketika rutin berolahraga, kamu juga akan mendapatkan bonus memiliki berat badan ideal dan tubuh yang sehat.

BACA JUGA: Penting Jika Anda Berusia 50 Tahun, Ini 6 Makanan untuk Menjaga Kesehatan Ginjal

6. Konsumsi Obat sesuai Aturan Medis

Apakah kamu gemar mengonsumsi obat tanpa aturan dokter? Jika iya maka hentikan secepatnya, karena efek obat tanpa aturan medis akan berakibat fatal pada organ ginjal dan yang paling parahnya bisa membuat rusak organ.

Oleh karena itu mulai sekarang jangan sembarangan mengonsumsi obat-obatan tanpa aturan medis ya, organ tubuh kita terhindar dari kerusakan.

Nah itulah beberapa tips menjaga kesehatan ginjal yang dapat kamu lakukan, hindari yang memberi efek rusak atau mengurangi kinerja ginjal ya. Semoga bermanfaat. (*)

Sumber: