5 Jus untuk Atasi Anemia dengan Efektif, Enak dan Mudah Dibuat

Jus selanjutnya yang bisa kamu buat adalah dari buah bit. Buah yang kaya akan nutrisi seperti folat, potassium, zat besi, betaine dan vitamin C. 

Jus buah bit juga bisa membantu kamu untuk membuang racun dalam hati dan mengoptimalkan sel darah merah untuk dimanfaatkan sebagai oksigen. 

Kamu bisa memotong 2 buah bit yang sedang bersama dengan satu mentimun dan jahe untuk dibuat sebagai jus. Tambahkan beberapa tetesan air lemon untuk meningkatkan cita rasanya. 

4. Prune 

Jus untuk atasi anemia yang selanjutnya adalah prune. Jus buah prune atau plum bisa menjadi pilihan yang baik untuk mengatasi anemia. Prune mengandung berbagai nutrisi yang penting bagi kesehatan. 

Prune merupakan sumber energy dan mencegah kenaikan kadar gula darah secara tiba-tiba. Beberapa penelitian mengungkapkan bahwa setengah cangkir jus prune mengandung 3 mg atau 17% zat besi. 

Nah sebelum dikonsumsi, kamu bisa merendam 5 plum kering ke dalam ¼ gelas air kemudian diamkan selama 15-20 menit. campurkan buah plum yang telah direndam dalam blender dengan satu gelas air, 1 sendok teh jus lemon dan 2 sendok teh gula. 

Setelah itu, kamu bisa blender hingga halus dan tuang ke dalam gelas. 

BACA JUGA:4 Rekomendasi Makanan Pencegah Anemia! Simak Uraiannya!

5. Peach 

Buah peach juga merupakan sumber yang kaya akan vitamin C dan zat besi, di mana vitamin C dapat membantu dalam menyerap zat besi. 

Selanjutnya juga dapat mencegah penggandaan sel darah merah yang rusak. Kamu bisa memblender buah peach dan menyaringnya untuk dikonsumsi. Buah ini juga bisa membantu kamu untuk mendorong penurunan berat badan, memperbaiki kulit hingga meningkatkan kesehatan mata. 

Nah itulah beberapa jus untuk atasi anemia dengan efektif. Kamu bisa mulai mencobanya sekarang dan nikmati rasanya! (*)

 

Sumber: