10 Kebiasaan yang Membuat Perut Buncit ini Harus Segera Ditinggalkan, Efeknya Berbahaya untuk Kesehatan

3. Konsumsi alkohol

Menurut Medical News Today, konsumsi alkohol yang berlebihan dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan, termasuk penyakit hati dan peradangan, salah satunya lemak perut.

BACA JUGA:9 Olahraga Mengecilkan Perut Buncit yang Aman, Bisa Dilakukan di Rumah

Sebuah studi tahun 2019 tentang konsumsi alkohol dan obesitas yang diterbitkan dalam Journal of Epidemiology menemukan bahwa semakin tinggi tingkat konsumsi alkohol, semakin tinggi pula tingkat lemak visceral, terlepas dari indeks massa tubuh (BMI) atau penanda lainnya.

Para peneliti tidak menemukan hubungan yang jelas antara konsumsi alkohol dan kadar lemak subkutan.

4. Makan terlalu larut malam

Kebiasaan berikutnya yang menyebabkan perut buncit adalah makan terlalu larut. Bahkan, hal ini terjadi sebelum tidur.

Hal ini terjadi karena pada malam hari, tubuh lelah dan ingin beristirahat, sehingga memproduksi lebih sedikit insulin untuk memproses kalori.

Ketika hal ini terjadi, kalori ekstra yang belum diproses akan disimpan sebagai lemak, dan salah satu tempat penyimpanannya adalah perut.

5. Kurang tidur

Menurut WebMD, penelitian menunjukkan bahwa orang dewasa di bawah usia 40 tahun yang tidur kurang dari lima jam memiliki lebih banyak lemak perut daripada mereka yang tidur lebih lama.

Disarankan agar orang dewasa mendapatkan tujuh hingga delapan jam tidur per malam untuk menjaga kesehatan tubuh.

6. Konsumsi alkohol yang tidak memadai

Konsumsi alkohol yang tidak memadai mengurangi fungsi lipid, yang mengubah lemak menjadi energi.

Alkohol yang tidak mencukupi juga menyebabkan dehidrasi, menyebabkan organ tubuh berfungsi kurang optimal. Akibatnya, lemak yang tidak terbakar menumpuk di dalam tubuh dan membuat perut buncit.

Sumber: