Mengenal Midlife Crisis, Kondisi Mental yang Sering Dialami Ketika Seseorang Memasuki Usia 40 Tahun

3. Stres dan Depresi

Salah satu pengaruh krisis ini adalah dapat menimbulkan masalah kesehatan mental, misalnya stres, gangguan cemas, hingga depresi. Jika tidak ditangani dengan serius, dapat memicu seseorang melakukan hal tidak baik seperti menyalahgunakan NAPZA, konsumsi alkohol berlebihan.

BACA JUGA: 4 Manfaat Air Kelapa untuk Usia 40 Keatas, Bisa Menghambat Keriput Datang

Cara menghadapinya

• Memanfaatkan waktu untuk merencanakan hidup ke depan.
• Belajar untuk menerima kondisi dan tidak menyalahkan diri sendiri terhadap keputusan yang telah diambil.
• Meluapkan emosi dengan bijak. Seperti, bercerita kepada kerabat yang dianggap bijaksana dan dapat memberi nasihat serta dukungan positif, menulis jurnal, dan sebagainya.
• Menghabiskan waktu dengan menenangkan diri dan refreshing seperti melakukan hobi atau berlibur dan menikmati keindahan alam.
• Mulai mengambil langkah untuk menuju masa depan yang baru, seperti mengikuti kelas keterampilan tertentu atau membuka bisnis baru.

Midlife crisis adalah kondisi yang harus ditangani dengan tepat, jika Anda atau kerabat Anda mengalaminya. Segera konsultasikan ke psikolog Siloam Hospitalis terdekat, dengan begitu Anda dapat memperoleh penanganan yang tepat. (*)

Sumber: