10 Makanan yang Tanpa Disadari Menjadi Faktor Perut Buncit

Karbohidrat olahan dapat meningkatkan kadar gula darah dengan cepat, yang dapat menyebabkan lonjakan insulin dan penumpukan lemak.

Beberapa contoh makanan tinggi karbohidrat olahan yang perlu dihindari adalah:

• Roti putih
• Nasi putih
• Mie instan
• Makanan cepat saji
• Makanan olahan

4. Alkohol

Alkohol dapat meningkatkan kadar gula darah dan insulin dalam darah, yang dapat menyebabkan penumpukan lemak, termasuk lemak perut.

5. Minuman berkafein

Minuman berkafein, seperti kopi dan teh, dapat meningkatkan kadar hormon stres kortisol. Hormon kortisol dapat meningkatkan nafsu makan dan penyimpanan lemak, termasuk lemak perut.

BACA JUGA:5 Makanan Penyebab Perut Buncit yang Wajib Diketahui, Hindari Konsumsi Secara Berlebih!

6. Makanan dan minuman yang diproses

Makanan dan minuman yang diproses, seperti makanan cepat saji, makanan kaleng, dan makanan beku, biasanya mengandung banyak gula, lemak, dan karbohidrat olahan. Makanan-makanan tersebut dapat meningkatkan risiko perut terlihat buncit.

7. Minuman bersoda

Minuman bersoda mengandung gula, kalori, dan karbonasi yang tinggi. Gula dan kalori yang berlebihan dapat meningkatkan risiko perut yang buncit, sedangkan karbonasi dapat memperlambat pencernaan dan menyebabkan perut kembung.

8. Makanan dan minuman yang mengandung garam berlebih

Garam dapat menyebabkan retensi air, yang dapat membuat perut terlihat lebih buncit.

9. Makanan dan minuman yang mengandung pemanis buatan

Pemanis buatan dapat meningkatkan nafsu makan dan penyimpanan lemak, termasuk lemak perut.

Sumber: