Tanpa Olahraga, Ini Dia Cara Mengecilkan Perut Buncit dalam 3 Hari : Konsisten!

Karena itu, jika kamu ingin mengecilkan perut buncit kamu bisa memilih sumber karbohidrat yang tepat. Pilih karbohidrat yang kaya akan serat seperti oat dan kentang. 

Kamu juga bisa mengganti nasi putih dengan nasi merah yang memiliki kandungan gula lebih rendah tapi kaya akan serat. Kamu juga jangan lupa untuk konsumsi sayuran dan buah-buahan. 

BACA JUGA:Jangan Disepelekan! Perut Buncit bisa Berbahaya bagi Kesehatan Tubuh, Simak 5 Tips Punya Perut Ramping

3. Kardio dan latihan kekuatan 

Meskipun kamu tidak suka kegiatan olahraga, faktanya kunci utama mengecilkan perut buncit adalah dengan olahraga. Kamu bisa menggabungkan latihan fisik dengan konsumsi makanan tepat waktu. Agar hasil menjadi maskimal. 

4. Perbanyak protein 

Untuk mengurangi asupan lemak di tubuh kamu perlu menambahkan protein ke dalam menu makanan kamu. Protein sangat membantu kamu untuk merasa kenyang lebih lama. 

Setidaknya kamu bisa menambahkan 20-30 gram protein setiap makan. 

BACA JUGA:7 Macam Minuman Alami untuk Menghilangkan Perut Buncit : Dijamin Ampuh!

5. Tidur yang berkualitas 

Begadang selain tidak baik untuk kesehatan, nyatanya juga bisa menjadi salah satu penyebab perut buncit. Begadang membuat seseorang merasa lapar di tengah malam dan akhirnya mengkonsumi makanan. 

Karena itu, usahakan untuk mendapatkan tidur yang berkualitas agar tidak mudah begadang. 

Cara mengecilkan perut buncit tanpa olahraga bisa tercapai jika kamu komitmen penuh untuk diet, mengkonsums makan-makanan yang sehat dan mengontrol porsi makan.

Itu dia beberapa cara mengecilkan perut buncit yang bisa kamu lakukan. 

Perlu kamu ingat, bahwa menghilangkan lemak tidak bisa dilakukan secara instan kecuali dengan operasi. 

Sumber: