Pengertian Kesehatan Mental dan 7 Tips Ampuh Menjaganya!
Pengertian Kesehatan Mental dan 7 Tips Ampuh Menjaganya!--Image by cookie_studio on Freepik
BACA JUGA:Ini Dia 5 Olahraga yang Paling Cocok Buat Atasi Stres, Catat!
BACA JUGA:5 Makanan Ini Bisa Membuatmu Menghilangkan Stres, Wajib Kamu Ketahui!
3. Aktiflah Bergerak
Dengan membuat diri atau fisik kalian bergerak, dapat menjaga pikiran dan juga tubuh kalian tetap sehat. Kalian bisa luangkan waktu untuk melakukan olahraga ringan, bisa dengan pergi ke GYM atau melakukannya di rumah.
BACA JUGA:Olahraga Tujuh Menit (7 Minute Workout): Solusi Tepat Untuk Kalian yang Serba Cepat
4. Istirahat yang Cukup
Atur waktu kalian di tengah rutinitas yang kalian jalani, dengan memperhatikan waktu istirahat kalian. Dengan istirahat yang cukup, dapat mengontrol suasana hati dan emosi, serta mencegah depresi dan gangguan kecemasan kalian.
5. Atur pola makan
Selain istirahat yang cukup, kalian juga perlu memperhatikan makanan yang kalian konsumsi. Karena dengan menerapkan pola makan yang sehat, mampu menjaga tubuh terutama otak kalian berfungsi dengan baik dan pastinya bermanfat kepada kesehatan mental kalian.
6. Susunlah hal yang ingin kalian capai
Dengan menyusun hal yang ingin kalian raih, bisa berpengaruh untuk kesehatan mental kalian. Karena hal tersebut mampu berdampak kepada perasaan pencapaian dan kepuasan diri kalian. Jadi mulailah susun tujuan yang ingin kalian capai dari hal-hal kecil.
7. Jaga pikiran tetap positif
Buatlah pemikiran positif terhadap diri kalian dengan cara fokus pada diri kalian, dan jangan terpengaruh dengan orang lain. Dengan cara ini kalian mampu mengembangkan potensi diri, serta mudah menerima dan mensyukuri segala hal yang Anda miliki.
Dengan mengikuti beberapa tips di atas, harapannya kalian bisa lebih bijak dan selalu mengingat untuk mencintai dan merawat diri sendiri. Semoga tips ini bermanfaat dan membantu kalian dalam menjalani kehidupan dengan lebih bahagia dan seimbang! (*)
