Pikiran Sedang Stres dan Cemas? 5 Jenis Teh Ini Bisa Redakan Stres dan Bikin Rileks

DISWAYJATENG.ID - Tidak sedikit orang yang tengah mengalami stres dan kecemasan. Ini 5 teh yang efektif mengurangi stres dan rasa cemas.

Padatnya jadwal aktivitas sehari-hari, pekerjaan yang menumpuk, dan tekanan eksternal bisa memicu stres dan rasa cemas.

Dilansir dari beberala sumber, berikut 5 teh yang efektif mengurangi stres:

1. Teh Chamomile

Teh Chamomile adalah jenis teh yang terbuat dari bunga tanaman chamomile. Tanaman ini memiliki sifat relaksan yang telah lama digunakan sebagai ramuan herbal untuk membantu meredakan stres dan kecemasan.

Teh Chamomile mengandung senyawa seperti apigenin, yang diyakini memiliki efek menenangkan pada sistem saraf dan otak.

Ketika diminum, teh Chamomile dapat membantu merilekskan otot, meredakan ketegangan, dan mempromosikan tidur yang lebih baik.

Ini menjadikannya pilihan yang populer untuk diminum di malam hari atau sebelum tidur untuk membantu meredakan stres dan menciptakan suasana yang tenang.

2. Teh Green Tea

Teh Green Tea, atau teh hijau, adalah jenis teh yang dihasilkan dari daun tanaman Camellia sinensis yang belum mengalami oksidasi yang signifikan.

Teh hijau mengandung senyawa yang disebut L-theanine, yang telah dikaitkan dengan efek relaksasi dan peningkatan mood. L-theanine bekerja dengan cara merangsang produksi neurotransmitter tertentu di otak, yang dapat menghasilkan perasaan tenang dan fokus.

BACA JUGA:Ampuh Obati Berbagai Penyakit Berbahaya! Inilah 7 Manfaat Susu Kambing Bagi Kesehatan

Kandungan kafein dalam teh hijau juga cenderung lebih rendah dibandingkan dengan teh hitam, sehingga teh hijau dapat memberikan efek relaksasi tanpa menimbulkan kegelisahan yang berlebihan.

Oleh karena itu, teh hijau sering dianggap sebagai minuman yang baik untuk membantu mengatasi stres sekaligus memberikan manfaat kesehatan lainnya.

3. Teh Lavender

Teh Lavender adalah minuman herbal yang dibuat dari bunga dan daun tanaman lavender. Lavender memiliki aroma yang khas dan dikenal karena efek relaksan aromaterapinya.

Teh Lavender biasanya dibuat dengan merendam bunga dan daun lavender kering dalam air panas. Ketika diminum, teh ini dapat memberikan efek menenangkan, mengurangi kecemasan, dan membantu meredakan stres.

Aroma lavender juga dapat memberikan sensasi nyaman dan santai, sehingga teh lavender sering diminum untuk menciptakan suasana yang lebih damai dan membantu menghilangkan ketegangan pikiran dan tubuh.

4. Teh Lemon Balm

Teh Lemon Balm, atau teh melati lemon, adalah minuman herbal yang dibuat dari daun tanaman lemon balm (Melissa officinalis).

Tanaman ini telah lama digunakan sebagai ramuan herbal untuk mengatasi kecemasan dan meredakan stres.

Teh Lemon Balm mengandung senyawa yang dapat mempengaruhi neurotransmitter di otak, seperti GABA (asam gamma-aminobutirat), yang berperan dalam mengurangi aktivitas saraf dan menciptakan perasaan tenang.

Dengan mengonsumsi teh Lemon Balm, seseorang dapat merasakan efek menenangkan, meredakan kegelisahan, dan meningkatkan mood.

Minuman ini dapat menjadi pilihan yang baik untuk mengatasi stres ringan dan membantu menjaga keseimbangan emosional.

BACA JUGA:7 Kebiasaan Ini Bikin Energi Mudah Terkuras Sepanjang Hari, Begadang Salah Satunya

5. Teh Peppermint

Teh Peppermint, atau teh mint, adalah minuman herbal yang dibuat dari daun tanaman peppermint (Mentha × piperita).

Teh ini memiliki aroma segar dan rasa yang khas, serta dapat memberikan beberapa manfaat dalam mengelola stres.

Aroma mint yang kuat dapat membantu meredakan ketegangan otot dan memberikan sensasi pendinginan pada tubuh, yang pada gilirannya dapat membantu meredakan stres fisik.

Selain itu, minuman ini juga dapat membantu melonggarkan saluran pernapasan, memberikan rasa nyaman pada perut, dan membantu meredakan ketegangan saraf.

Kombinasi efek relaksasi dan sensasi menyegarkan dari teh peppermint menjadikannya pilihan populer untuk membantu meredakan stres sehari-hari.(*)

Sumber: berbagai sumber