Perbaiki Postur Tubuh dengan 7 Gerakan Yoga Ini, Simak Daftarnya!

DISWAYJATENG.ID - Salah satu cara efektif untuk memperbaiki postur tubuh adalah melalui praktik yoga.

Postur tubuh yang buruk dapat mengakibatkan berbagai masalah kesehatan, termasuk nyeri punggung, leher, dan bahu.

Yoga merupakan salah satu olahraga yang dapat membantu memperbaiki postur tubuh. 

Dengan melibatkan serangkaian gerakan yang melibatkan peregangan otot-otot tubuh, yoga dapat membantu meningkatkan fleksibilitas secara bertahap.

 Berikut adalah beberapa jenis gerakan yoga yang dapat membantu memperbaiki postur tubuh:

1. Mountain Pose (Tadasana)

Mountain Pose atau Tadasana adalah gerakan yoga yang melibatkan postur berdiri dengan kaki rapat dan tangan di samping tubuh.

Demikian pula, gerakan ini membantu memperbaiki postur tubuh secara keseluruhan dengan mengajarkan seseorang untuk berdiri dengan tegak dan menjaga keseimbangan tubuh.

BACA JUGA:8 Gerakan Yoga untuk Membakar Lemak di Tubuh, Sudah Terbukti Ampuh!

2. Downward-Facing Dog (Adho Mukha Svanasana)

Downward-Facing Dog atau Adho Mukha Svanasana merupakan salah satu gerakan yoga yang melibatkan postur tubuh seperti bentuk huruf V terbalik.

Demikian pula, gerakan ini membantu memperbaiki postur tubuh dengan memperkuat otot-otot punggung dan bahu serta meregangkan otot-otot kaki dan paha.

BACA JUGA:5 Gerakan Yoga yang Aman untuk Ibu Hamil agar Persalinan Lancar

3. Cobra Pose (Bhujangasana)

Cobra Pose atau Bhujangasana adalah gerakan yoga yang melibatkan postur tubuh seperti ular yang sedang melilit.

Apabila sering melakukan gerakan ini dapat membantu memperbaiki postur tubuh dengan memperkuat otot-otot punggung dan bahu serta meregangkan otot-otot perut dan dada.

BACA JUGA:Terbukti Ampuh, Ini 8 Gerakan Yoga yang Efektif untuk Meratakan Perut Buncit

4. Tree Pose (Vrikshasana)

Sumber: