Ini 8 Cara Efektif untuk Mencegah Asma Kambuh, Dijamin Ampuh!

Ada dua jenis obat asma utama, obat-obatan pengontrol dan obat-obatan pelega.

Obat pengontrol, seperti kortikosteroid inhalasi, membantu mengurangi peradangan dalam saluran napas secara berkala sehingga mengurangi risiko serangan.

Obat pelega, seperti bronkodilator, dapat membantu melebarkan saluran napas saat serangan asma terjadi. Mengonsumsi obat-obatan dengan benar sesuai resep dokter adalah kunci dalam mencegah asma kambuh.

4. Peduli Terhadap Lingkungan yang Bersih

Menjaga lingkungan yang bersih dan bebas alergen sangat penting bagi penderita asma.

Sehingga dengan rutin membersihkan rumah dari debu, mengganti sprei dan sarung bantal secara teratur, serta membersihkan kandang hewan peliharaan jika ada, dapat membantu mengurangi pemaparan terhadap alergen yang bisa memicu serangan asma.

BACA JUGA:Ini 6 Tanaman Obat yang Dapat Membantu Meredakan Gejala Asma, Nomor 6 Jarang Ada yang Tahu!

5. Hindari Paparan Asap Rokok dan Polusi Udara

Asap rokok dan polusi udara dapat memicu atau memperburuk serangan asma.

Oleh karena itu, penting untuk menghindari lingkungan yang terpapar asap rokok dan mengurangi waktu di luar saat kualitas udara buruk.

Sehingga dengan menggunakan purifier udara di dalam rumah juga dapat membantu menjagaBACA JUGA:Inilah 10 Manfaat Susu Kambing Etawa, Nomor 8 Baik Untuk Mengobati TBC dan Asma kualitas udara dalam ruangan dengan lebih baik.

6. Tetap Aktif Beraktivitas Fisik

Meskipun beberapa penderita asma mungkin mengalami serangan saat berolahraga, tetap aktif secara fisik masih penting untuk kesehatan secara keseluruhan.

Konsultasikan dengan dokter mengenai jenis olahraga yang sesuai dan mengikuti panduan yang diberikan dapat membantu mencegah serangan asma saat beraktivitas fisik.

7. Mengontrol Stres dengan Bijak

Stres dan kecemasan dapat memicu serangan asma atau memperburuk gejala.

Mengembangkan strategi manajemen stres seperti meditasi, yoga, atau teknik pernapasan dapat membantu mengurangi risiko serangan asma yang disebabkan oleh faktor emosional.

8. Tetap Patuhi Arahan dari Dokter Maupun Ahli Pernapasan

Setelah dokter merancang rencana pengelolaan asma, sangat penting untuk tetap mematuhi panduan dan jadwal yang sudah diberikan.

Ini termasuk mengonsumsi obat-obatan sesuai resep, menjaga jarak dari pemicu yang diketahui, dan mengikuti langkah-langkah pencegahan lainnya.

Sumber: