Ingin Tahu Manfaat Jus Jambu Biji? Ini Dia 8 Manfaat Jus Jambu Biji Untuk Kesehatan yang Luar Biasa

DISWAYJATENG.ID - Jambu biji adalah sumber nutrisi yang enak dan menyegarkan terutama saat cuaca panas. Manfaat jus jambu dapat membuat tubuh terhidrasi dan merupakan sumber vitamin C yang enak.

Jambu biji memiliki vitamin C empat kali lebih banyak daripada jeruk. Selain itu, manfaat jus jambu biji sangat bagus untuk sistem pencernaan.

Dilansir dari beberapa sumber, berikut 8 manfaat jus jambu biji bagi kesehatan:

1. Sumber Vitamin C

Jus jambu biji mengandung jumlah vitamin C yang cukup tinggi. Vitamin C adalah antioksidan yang penting bagi tubuh kita.

Fungsinya termasuk memperkuat sistem kekebalan tubuh, membantu dalam penyembuhan luka, dan melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas.

Vitamin C juga berperan dalam pembentukan kolagen, protein yang penting untuk kulit, tulang, dan jaringan tubuh lainnya.

2. Serat Alami

Jambu biji mengandung serat alami yang baik untuk kesehatan pencernaan. Serat membantu memperlancar proses pencernaan, mencegah sembelit, dan menjaga kesehatan usus.

Selain itu, serat juga dapat membantu mengatur kadar gula darah karena membantu melambatkan penyerapan glukosa dalam tubuh.

Mengonsumsi makanan yang kaya serat seperti jus jambu biji juga dapat memberikan rasa kenyang lebih lama, membantu mengontrol nafsu makan, dan mendukung upaya menjaga berat badan yang sehat.

3. Antioksidan

Jus jambu biji mengandung antioksidan, terutama likopen. Likopen adalah pigmen alami yang memberikan warna merah pada jambu biji.

Antioksidan membantu melindungi tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas, yang dapat menyebabkan penuaan dini dan penyakit kronis seperti penyakit jantung, kanker, dan diabetes.

Likopen khususnya telah dikaitkan dengan perlindungan terhadap risiko penyakit kardiovaskular dan beberapa jenis kanker.

BACA JUGA:Kurangi Konsumsi Makanan Ini! 8 Makanan Ini Ternyata Bisa Menurunkan Kecerdasan Otak

4. Menurunkan Kolesterol

Jus jambu biji juga mengandung serat larut yang membantu menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dalam darah.

Serat larut berinteraksi dengan kolesterol dalam tubuh dan membantu mengeluarkannya dari sistem pencernaan.

Dengan demikian, mengonsumsi makanan yang kaya serat seperti jus jambu biji secara teratur dapat membantu menjaga kadar kolesterol yang sehat, mengurangi risiko penyakit jantung, dan mendukung kesehatan kardiovaskular secara keseluruhan.

5. Mengatur Gula Darah

Jus jambu biji memiliki indeks glikemik rendah, yang berarti bahwa mengonsumsinya tidak akan menyebabkan lonjakan tajam dalam kadar gula darah Anda.

Serat alami dalam jus jambu biji membantu memperlambat penyerapan glukosa ke dalam aliran darah, sehingga membantu menjaga kadar gula darah tetap stabil.

Ini merupakan berita baik terutama bagi individu dengan diabetes atau orang yang ingin menjaga kontrol gula darah mereka.

6. Kesehatan Mata

Jus jambu biji mengandung vitamin A, yang penting untuk kesehatan mata. Vitamin A memiliki peran penting dalam menjaga penglihatan yang baik, terutama dalam kondisi cahaya rendah.

Selain itu, vitamin A juga membantu memelihara kesehatan sel epitel pada mata dan mencegah masalah seperti kekeringan mata.

BACA JUGA:Bisa Bikin Otak Encer, Inilah 8 Makanan yang Mampu Meningkatkan Kecerdasan Otak, Apa Saja?

7. Meningkatkan Sistem Kekebalan

Jus jambu biji mengandung vitamin C dan antioksidan lainnya yang dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

Vitamin C adalah nutrisi yang penting dalam melawan infeksi dan menjaga kesehatan sel-sel imun. Antioksidan juga membantu tubuh melawan radikal bebas yang dapat merusak sel-sel dan mempengaruhi sistem kekebalan.

Dengan mengonsumsi jus jambu biji, Anda dapat memberikan dukungan tambahan bagi sistem kekebalan tubuh Anda.

8. Menjaga Berat Badan

Kandungan serat dalam jus jambu biji dapat membantu dalam mengatur berat badan. Serat memberikan rasa kenyang lebih lama, sehingga membantu mengontrol nafsu makan.

Dengan merasa kenyang lebih lama, Anda cenderung mengonsumsi lebih sedikit kalori dalam jangka waktu yang lebih lama. Ini dapat membantu dalam upaya menjaga atau menurunkan berat badan dengan cara yang sehat.(*)

Sumber: berbagai sumber