Bagus untuk Kesehatan Jantung? Inilah 12 Manfaat Buah Nangka Untuk Tubuh yang Jarang Orang Ketahui

DISWAYJATENG.ID - Buah nangka (Artocarpus heterophyllus) adalah buah yang berasal dari Asia Tenggara dan merupakan bagian dari keluarga Moraceae. Selain memiliki rasa yang lezat, buah nangka juga memiliki sejumlah manfaat yang luar biasa untuk kesehatan tubuh.

Dalam artikel ini, kita akan menjelajahi berbagai manfaat kesehatan yang terkandung dalam buah nangka.

 

1. Sumber Nutrisi yang Kaya

 

Buah nangka kaya akan berbagai nutrisi penting, termasuk vitamin A, vitamin C, vitamin B6, folat, dan mineral seperti kalium, magnesium, dan mangan. Nutrisi-nutrisi ini memiliki peran penting dalam menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan.

 

2. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh

 

Kandungan vitamin C dalam buah nangka dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Vitamin C adalah antioksidan yang membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan oksidatif dan meningkatkan produksi sel darah putih, yang penting dalam melawan infeksi.

 

3. Menjaga Kesehatan Kulit

 

Vitamin A dalam buah nangka berperan dalam menjaga kesehatan kulit. Vitamin A membantu dalam pembentukan dan peremajaan sel kulit, sehingga dapat membantu mencegah masalah kulit seperti jerawat dan penuaan dini.

BACA JUGA:Pilihan Tepat Mencegah Sembelit! Berikut 6 Manfaat Tersembunyi Buah Nangka Bagi Kesehatan

 

4. Menjaga Kesehatan Mata

 

Vitamin A dalam buah nangka juga penting untuk menjaga kesehatan mata. Vitamin A membantu menjaga penglihatan normal dan mencegah masalah mata seperti rabun senja.

 

5. Meningkatkan Pencernaan

 

Buah nangka mengandung serat makanan yang cukup tinggi, yang bermanfaat untuk pencernaan. Serat membantu mempromosikan gerakan usus yang sehat, mencegah sembelit, dan mendukung kesehatan saluran pencernaan secara keseluruhan.

 

6. Menurunkan Risiko Penyakit Jantung

 

Buah nangka mengandung kalium, yang berperan dalam menjaga tekanan darah yang sehat. Kalium membantu mengendalikan tekanan darah dan dapat membantu mengurangi risiko penyakit jantung.

Sumber: