Buah yang Sekilas Mirip dengan Nangka! Inilah 8 Manfaat Buah Cempedak Bagi Kesehatan

DISWAYJATENG.ID - Cempedak (Artocarpus integer) merupakan salah satu jenis buah yang mudah ditemukan di Indonesia.

Buah yang sekilas mirip dengan buah nangka ini cenderung memiliki tekstur yang lebih lembut. Rasanya yang manis membuat buah cempedak enak untuk dikonsumsi.

Mengonsumsi buah cempedak juga memberikan manfaat untuk kesehatan tubuh.

Dilansir dari beberapa sumber, berikut daftar manfaat buah cempedak bagi kesehatan:

1. Kaya akan nutrisi

Buah cempedak mengandung berbagai nutrisi yang baik untuk kesehatan tubuh. Di antaranya adalah vitamin A, vitamin C, dan vitamin B6.

Vitamin A penting untuk menjaga kesehatan kulit, penglihatan, dan sistem kekebalan tubuh.

Vitamin C berperan sebagai antioksidan yang membantu melindungi tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

Sementara itu, vitamin B6 berperan dalam proses metabolisme dan pembentukan sel darah merah.

2. Menyediakan energi

Buah cempedak mengandung karbohidrat dan gula alami yang menyediakan sumber energi bagi tubuh.

Konsumsi cempedak dapat membantu memberikan tambahan energi yang diperlukan untuk beraktivitas sehari-hari.

3. Meningkatkan pencernaan

Salah satu manfaat utama dari cempedak adalah kandungan seratnya. Serat makanan membantu meningkatkan fungsi pencernaan dengan merangsang gerakan usus dan mencegah masalah sembelit.

Konsumsi makanan kaya serat seperti cempedak dapat membantu menjaga kesehatan saluran pencernaan.

4. Menjaga kesehatan kulit

Kandungan vitamin C dalam buah cempedak memiliki peran penting dalam produksi kolagen. Kolagen adalah protein struktural yang membantu menjaga kulit tetap sehat, kencang, dan bersinar.

Dengan mengonsumsi buah cempedak, Anda dapat memberikan dukungan nutrisi untuk kesehatan kulit Anda.

BACA JUGA:Selain Lezat juga Kaya Manfaat! Inilah 7 Manfaat Ubi Ungu Bagi Kesehatan

5. Meningkatkan sistem kekebalan tubuh

Salah satu nutrisi penting dalam buah cempedak adalah vitamin C. Vitamin C berperan sebagai antioksidan yang membantu melawan radikal bebas dalam tubuh.

Selain itu, vitamin C juga berperan dalam meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Dengan memiliki sistem kekebalan yang kuat, tubuh lebih mampu melawan infeksi dan penyakit.

6. Menyehatkan mata

Buah cempedak mengandung vitamin A, yang penting untuk menjaga kesehatan mata dan penglihatan.

Vitamin A membantu dalam produksi pigmen yang dibutuhkan oleh sel-sel mata untuk membantu menjaga penglihatan yang baik, terutama dalam kondisi cahaya redup atau malam hari.

Konsumsi makanan kaya vitamin A, seperti cempedak, dapat membantu mencegah masalah mata dan menjaga kesehatan penglihatan.

7. Menjaga kesehatan tulang

Buah cempedak mengandung beberapa mineral penting, seperti kalsium dan fosfor, yang berperan dalam menjaga kesehatan tulang dan gigi.

Kalsium adalah salah satu komponen utama dari tulang, dan fosfor berfungsi dalam membentuk struktur tulang dan gigi yang kuat.

Dengan mengonsumsi buah cempedak, Anda dapat memberikan dukungan nutrisi untuk kesehatan tulang Anda.

Asupan kalsium dan fosfor yang cukup penting untuk pertumbuhan dan pemeliharaan tulang yang sehat, terutama dalam menjaga kepadatan tulang seiring bertambahnya usia.

8. Kaya antioksidan

Buah cempedak mengandung senyawa-senyawa antioksidan, seperti vitamin C dan beberapa senyawa fitokimia lainnya, yang berperan dalam melindungi tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas.

Radikal bebas adalah molekul tidak stabil yang dapat menyebabkan stres oksidatif dalam tubuh, yang kemudian dapat merusak sel dan jaringan.

Antioksidan membantu melawan dan menetralkan radikal bebas ini, sehingga membantu melindungi tubuh dari berbagai masalah kesehatan yang berhubungan dengan stres oksidatif, seperti penyakit jantung, kanker, dan penuaan dini.

Mengonsumsi buah cempedak dan makanan kaya antioksidan lainnya dapat menjadi bagian dari strategi diet untuk menjaga kesehatan secara keseluruhan.(*)

 

 

Sumber: berbagai sumber