Simak 6 Penyebab Tubuh Cepat Berkeringat dan Cara Mengatasinya

DISWAYJATENG.ID - Keringat adalah respons alami tubuh untuk menjaga suhu tubuh tetap stabil dan mendinginkan diri saat suhu eksternal meningkat. Namun, bagi beberapa orang, keringat berlebihan bisa menjadi masalah yang mengganggu kenyamanan dan kepercayaan diri.

Kondisi ini dikenal sebagai hiperhidrosis, di mana seseorang mengalami produksi keringat yang berlebihan bahkan dalam situasi yang tidak memerlukan pendinginan. Mari kita bahas lebih lanjut tentang penyebab tubuh cepat berkeringat dan solusi efektif untuk mengatasinya.

Penyebab Tubuh Cepat Berkeringat

1. Genetika:

Faktor genetika dapat memainkan peran penting dalam tingkat produksi keringat seseorang. Jika orangtua Anda memiliki riwayat hiperhidrosis, Anda mungkin juga berisiko mengalaminya.

2. Situasi Stres atau Cemas:

Stres dan kecemasan dapat memicu kelenjar keringat untuk bekerja lebih keras. Reaksi "pertarungan atau lari" tubuh terhadap stres dapat menyebabkan produksi keringat yang berlebihan.

3. Polusi Udara dan Suhu Lingkungan:

Suhu yang tinggi atau polusi udara dapat membuat tubuh merasa perlu mendinginkan diri lebih cepat, sehingga meningkatkan produksi keringat.

4. Aktivitas Fisik:

Olahraga atau aktivitas fisik dapat menyebabkan peningkatan aliran darah dan metabolisme tubuh, yang akhirnya memicu produksi keringat.

5. Pilihan Pakaian:

Bahan pakaian yang tidak menyerap keringat, seperti sintetis, dapat membuat keringat terjebak di kulit dan menyebabkan sensasi lembab yang tidak nyaman.

6. Konsumsi Makanan Tertentu:

Makanan pedas, kafein, dan alkohol dapat memicu produksi keringat lebih banyak.

BACA JUGA:Apakah Tangan Berkeringat Identik dengan Sakit Jantung?

Cara Mengatasi Tubuh Cepat Berkeringat

1. Menggunakan Pakaian yang Tepat:

Pilih pakaian yang terbuat dari bahan yang menyerap keringat, seperti katun atau linen. Hindari pakaian sintetis yang dapat menyebabkan keringat terjebak di kulit.

2. Gunakan Deodoran dan Antiperspiran:

Deodoran membantu mengurangi bau akibat keringat, sementara antiperspiran mengurangi produksi keringat dengan menyumbat pori-pori. Pilih produk yang mengandung aluminium klorida atau aluminium zirconium.

3. Lakukan Perawatan Medis:

Jika masalah keringat berlebihan sangat mengganggu, konsultasikan dengan dokter. Dokter dapat meresepkan antiperspiran yang lebih kuat, obat oral, atau tindakan medis seperti iontophoresis (penggunaan arus listrik untuk mengurangi produksi keringat) atau botox.

4. Lakukan Relaksasi:

Praktikkan teknik pernapasan dalam, meditasi, atau yoga untuk mengurangi stres dan kecemasan, yang dapat membantu mengontrol produksi keringat.

Sumber: