10 Tips Sederhana Mengatasi Lemak di Perut, Pria Wajib Tahu!

Kandungan antioksidan dan senyawa epigallocatechin gallate (EGCG) dalam teh hijau dapat meningkatkan laju metabolisme tubuh dan membantu membakar lemak, termasuk di perut.

BACA JUGA:Ingin Perut Langsing? 5 Minuman Alami Ini Ampuh Membakar Lemak Perut

4. Olahraga Rutin

Olahraga merupakan kunci penting dalam mengatasi lemak perut. Aktivitas fisik membantu membakar kalori dan memperkuat otot di area perut.

Pilihlah jenis olahraga yang Anda nikmati, seperti jalan cepat, lari, berenang, atau yoga.

Olahraga secara konsisten dapat membantu membentuk perut dan mengurangi lemak.

5. Latihan Kekuatan

Latihan kekuatan, seperti angkat beban atau yoga dengan fokus pada penguatan otot perut, dapat membantu membentuk perut Anda.

Otot yang kuat dapat membantu meningkatkan metabolisme dan membakar lebih banyak lemak, bahkan saat Anda sedang istirahat.

6. Mengurangi Stres

Stres kronis dapat berkontribusi pada penumpukan lemak di perut. Hormon stres kortisol dapat memicu peningkatan nafsu makan dan menyebabkan akumulasi lemak di area perut.

Cari cara untuk mengurangi stres, seperti meditasi, pernapasan dalam, atau aktivitas relaksasi lainnya.

7. Tidur yang Cukup

Kurang tidur dapat mengganggu keseimbangan hormon dan mempengaruhi berat badan.

Pastikan Anda mendapatkan tidur yang cukup setiap malam. Tidur yang berkualitas membantu menjaga metabolisme tubuh dan dapat membantu mengatasi lemak di perut.

Sumber: