Tak Hanya Susu, 10 Manfaat Ikan Nila Ini Juga Dapat Membantu Tumbuh Kembang Tulang Anak! Apa Saja?

4. Vitamin D: Meningkatkan Penyerapan Kalsium

Vitamin D adalah nutrisi yang bekerja bersama kalsium dalam memastikan kesehatan tulang. Ikan nila merupakan sumber alami vitamin D yang berasal dari makanan.

Vitamin D meningkatkan penyerapan kalsium dari makanan ke dalam tubuh dan membantu menjaga kadar kalsium dalam batas normal. Kalsium yang diserap dengan baik kemudian dapat digunakan untuk pembentukan dan pemeliharaan tulang.

5. Selenium dan Vitamin K: Memperkuat Kesehatan Tulang

Ikan nila juga mengandung selenium dan vitamin K, dua nutrisi yang mendukung kesehatan tulang. Selenium berperan dalam membantu menjaga integritas tulang dan mencegah kerusakan oksidatif yang dapat mempengaruhi struktur tulang.

Vitamin K diperlukan untuk pembentukan protein osteokalsin, yang membantu mengikat kalsium ke dalam tulang dan menjaga kepadatan tulang.

6. Antiinflamasi Alami: Perlindungan dari Inflamasi Berlebih

Inflamasi berlebihan dapat merusak jaringan tulang dan mengganggu pertumbuhan tulang yang sehat. Asam lemak omega-3 dan komponen antioksidan dalam ikan nila memiliki sifat antiinflamasi alami, membantu mengurangi risiko inflamasi berlebihan yang dapat memengaruhi kesehatan tulang.

7. Mangan dan Zinc: Mikronutrien Penting untuk Kesehatan Tulang

Mangan dan zinc adalah mikronutrien lain yang penting untuk kesehatan tulang. Mangan diperlukan untuk pembentukan tulang yang sehat dan menjaga keseimbangan mineral dalam tulang. Zinc berperan dalam proses pembentukan tulang, pertumbuhan, dan perbaikan jaringan tulang.

8. Kontribusi Terhadap Perkembangan Tinggi Badan

Pertumbuhan tinggi badan anak-anak dan remaja adalah hasil dari proses pertumbuhan tulang yang sehat. Nutrisi yang tepat, termasuk yang terkandung dalam ikan nila, membantu memastikan bahwa pertumbuhan tulang berjalan dengan optimal, yang pada gilirannya dapat berkontribusi pada pertumbuhan tinggi badan yang sehat.

9. Pendukung Kesehatan Sendi

Pada anak-anak dan remaja yang aktif, kesehatan sendi juga penting untuk mendukung gaya hidup aktif mereka. Asam lemak omega-3 dalam ikan nila dapat membantu meredakan peradangan dan menjaga kesehatan sendi, memungkinkan mereka untuk tetap aktif dan berpartisipasi dalam berbagai aktivitas fisik.

10. Pola Makan Seimbang: Kunci Pertumbuhan Tulang yang Optimal

Sumber: