Ternyata Inilah 9 Deretan Manfaat Ikan Gabus Untuk Ibu Hamil, Simak dan Jangan Ragu Untuk Mencoba!

5. Vitamin B12

Vitamin B12 diperlukan untuk pembentukan sel darah merah dan fungsi sistem saraf yang optimal. Ikan gabus adalah sumber alami vitamin B12, yang penting bagi kesehatan ibu hamil dan janin.

6. Nutrisi Penting Lainnya

Ikan gabus juga mengandung sejumlah nutrisi penting lainnya, termasuk vitamin D, fosfor, selenium, dan vitamin B kompleks.

Nutrisi-nutrisi ini dapat membantu menjaga kesehatan tulang, fungsi otot, sistem kekebalan tubuh, dan metabolisme yang sehat selama kehamilan.

7. Alternatif Sehat dengan Rendah Merkuri

Salah satu keuntungan ikan gabus adalah rendahnya kadar merkuri dibandingkan beberapa jenis ikan lainnya. Merkuri dapat berbahaya bagi perkembangan janin jika dikonsumsi dalam jumlah berlebihan.

Oleh karena itu, ikan gabus dapat menjadi alternatif sehat bagi ibu hamil yang ingin mendapatkan manfaat nutrisi ikan tanpa risiko paparan merkuri yang tinggi.

8. Menyediakan Energi dan Nutrisi

Kehamilan memerlukan asupan energi dan nutrisi yang lebih tinggi. Ikan gabus dapat menyediakan kandungan kalori yang sehat dan nutrisi esensial yang mendukung kebutuhan energi selama trimester-trimester kehamilan yang berbeda.

9. Dukungan untuk Kesehatan Saluran Pencernaan

Serat yang terkandung dalam ikan gabus dapat membantu menjaga kesehatan saluran pencernaan ibu hamil. Serat membantu mencegah sembelit dan mengoptimalkan proses pencernaan.

Namun, penting untuk diingat bahwa dalam mengonsumsi ikan selama kehamilan, ada beberapa poin penting yang perlu diperhatikan:

1. Pilih Ikan yang Aman

Beberapa ikan memiliki potensi kontaminasi merkuri yang lebih tinggi. Sebelum mengonsumsi ikan, pastikan untuk memilih jenis ikan yang aman bagi ibu hamil dan rendah merkuri, seperti ikan gabus.

Sumber: