8 Alasan Mengapa Jagung Rebus Baik untuk Ibu Hamil dan Menyusui

DISWAYJATENG.ID - Selama periode kehamilan, nutrisi yang tepat sangat penting untuk mendukung pertumbuhan dan perkembangan janin.

Salah satu makanan yang bisa menjadi pilihan cerdas untuk ibu hamil adalah jagung rebus.

Dengan tekstur yang lezat dan kandungan gizi yang melimpah, jagung rebus memberikan berbagai manfaat yang dapat mendukung kesehatan ibu hamil dan pertumbuhan bayi.

Dalam artikel ini, kami akan menjelaskan delapan manfaat jagung rebus yang penting bagi ibu hamil.

1. Kandungan Serat yang Tinggi

Jagung rebus kaya akan serat, yang sangat penting untuk pencernaan yang sehat.

Selama kehamilan, serat membantu mengatasi masalah sembelit yang umum terjadi akibat perubahan hormonal dan tekanan janin pada usus.

Sehingga dengan mengonsumsi serat juga membantu menjaga berat badan yang sehat dan meminimalkan risiko kenaikan berat badan yang berlebihan.

2. Sumber Asam Folat

Asam folat adalah nutrisi penting selama kehamilan karena membantu mencegah cacat tabung saraf pada janin.

Jagung rebus mengandung asam folat yang cukup, membantu mencegah risiko kelainan pada sistem saraf bayi.

3. Kaya Akan Vitamin B Kompleks

Vitamin B kompleks, seperti tiamin (B1), riboflavin (B2), dan niacin (B3), ditemukan dalam jumlah yang baik dalam jagung rebus.

Nutrisi ini mendukung kesehatan sistem saraf, pencernaan, dan metabolisme, yang semuanya penting selama kehamilan.

BACA JUGA:7 Makanan Olahan Jagung yang Lezat dan Mudah Dibuat Dirumah

4. Sumber Energi Karbohidrat

Jagung rebus mengandung karbohidrat kompleks yang memberikan energi tahan lama.

Selama kehamilan, tubuh memerlukan asupan energi yang cukup untuk mendukung pertumbuhan janin dan memenuhi kebutuhan ibu.

5. Antioksidan Lutein dan Zeaxanthin

Sumber: