Sering Minum Teh Pagi Hari? Ternyata Ini Manfaatnya loh. Nomor 4 Wajib Tahu

DISWAYJATENG.ID - Teh telah lama menjadi minuman yang populer seluruh dunia, terutama saat pagi hari. Banyak orang memulai hari mereka dengan secangkir teh hangat sebagai cara untuk merangsang tubuh dan meningkatkan semangat. Selain rasanya yang enak, teh juga memiliki sejumlah manfaat kesehatan yang dapat diperoleh ketika dikonsumsi di pagi hari.

BACA JUGA:Inilah Deretan; Makanan yang Bisa Bikin Naik Mood Kamu! Simak Sekarang

Berikut adalah beberapa manfaat utama dari mengkonsumsi teh di pagi hari:

 

1. Pemberian Energi dan Kafein
   Teh, terutama teh hitam dan teh hijau, mengandung kafein alami yang dapat memberikan dorongan energi di pagi hari. Kafein dapat membantu meningkatkan kewaspadaan, memperbaiki mood, dan meningkatkan fokus. Namun, kafein dalam teh cenderung lebih ringan daripada dalam kopi, sehingga menghindari efek samping berlebihan.
   
   
2. Antioksidan Tinggi
   Teh mengandung senyawa antioksidan, seperti katekin dalam teh hijau dan theaflavin dalam teh hitam. Antioksidan membantu melindungi tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas yang dapat menyebabkan penuaan dini dan berbagai penyakit.
   
   Mengkonsumsi teh di pagi hari dapat membantu memberikan perlindungan awal dari kerusakan sel dan menjaga kesehatan seluruh tubuh.
   
   
3. Meningkatkan Metabolisme
   Beberapa jenis teh, terutama teh hijau, telah dikaitkan dengan peningkatan metabolisme. Teh hijau mengandung epigallocatechin gallate (EGCG), senyawa yang dapat membantu meningkatkan laju metabolisme dan membantu dalam proses pembakaran lemak.
   
   Ini dapat bermanfaat bagi mereka yang ingin menjaga berat badan atau menurunkan berat badan.
   
   
4. Meningkatkan Konsentrasi dan Fokus
   Kandungan asam amino seperti L-theanine dalam teh dapat membantu meningkatkan konsentrasi dan fokus tanpa menyebabkan kegelisahan yang biasanya terkait dengan kafein. Kombinasi antara kafein dan L-theanine dalam teh dapat memberikan manfaat ini.
   
   BACA JUGA:Sering BadMood? Inidia Rekomendasi Minuman Segar yang Bisa Naikin Mood Anda
   
   
5. Menjaga Kesehatan Jantung
   Penelitian telah menunjukkan bahwa konsumsi teh secara teratur dapat membantu menjaga kesehatan jantung. Senyawa dalam teh dapat membantu mengurangi kadar kolesterol jahat (LDL) dan tekanan darah. Ini berpotensi mengurangi risiko penyakit jantung dan stroke jika dijadikan bagian dari gaya hidup sehat secara keseluruhan.
6. Mendukung Sistem Kekebalan Tubuh
   Teh mengandung berbagai nutrisi seperti vitamin C, zinc, dan mangan yang mendukung sistem kekebalan tubuh. Dengan mengkonsumsi teh di pagi hari, Anda dapat memberikan dukungan awal bagi tubuh Anda untuk melawan infeksi dan penyakit.
   
   
7. Mengurangi Stres
   Teh herbal, seperti chamomile dan peppermint, memiliki sifat relaksan yang dapat membantu mengurangi stres dan kegelisahan. Minum teh herbal di pagi hari dapat membantu Anda memulai hari dengan suasana hati yang tenang dan santai.
   
   
8. Meningkatkan Kualitas Pencernaan
   Beberapa jenis teh herbal, seperti jahe dan peppermint, dapat membantu meredakan gangguan pencernaan seperti perut kembung, mual, dan ketidaknyamanan perut lainnya. Ini dapat membantu Anda merasa lebih nyaman dan bugar di pagi hari.
   
   
9. Mengandung Nutrisi Penting
   Teh mengandung berbagai nutrisi seperti vitamin (misalnya vitamin C), mineral (misalnya mangan), dan senyawa bioaktif. Mengkonsumsi teh di pagi hari dapat menjadi cara yang baik untuk memasukkan beberapa nutrisi penting ini ke dalam diet Anda.
   
   
10. Rutinitas Pagi yang Menyehatkan
    Memulai hari dengan secangkir teh dapat menjadi bagian dari rutinitas pagi yang menyehatkan. Ini dapat membantu Anda memulai hari dengan tenang, merasa lebih terorganisir, dan memberikan waktu untuk merenung sebelum memulai aktivitas.

BACA JUGA:7 Mafaat Mengonsumsi Makanan dan Minuman ini yang Bisa Menyehatkan Tubuh Kalian

Namun, perlu diingat bahwa efek manfaat ini dapat bervariasi tergantung pada jenis teh yang dikonsumsi dan kebiasaan konsumsi lainnya. Penting untuk menjaga pola makan dan gaya hidup sehat secara keseluruhan untuk mendapatkan manfaat yang optimal dari mengkonsumsi teh di pagi hari.

Jika Anda memiliki kondisi kesehatan tertentu atau sensitivitas terhadap kafein, disarankan untuk berkonsultasi dengan profesional medis sebelum mengubah kebiasaan konsumsi Anda.(*)

Sumber: