Sering BadMood? Inidia Rekomendasi Minuman Segar yang Bisa Naikin Mood Anda

DISWAYJATENG.ID - Minuman segar merupakan minuman yang memiliki keajaiban dalam mengangkat mood dan memberikan sensasi kesegaran di tengah-tengah rutinitas yang sibuk. Dalam artikel ini, kita akan menjelajahi berbagai jenis minuman segar yang dapat membantu meningkatkan mood kita:

BACA JUGA:Suka Membaca? Nah Inidia Rekomendasi Novel untuk Remaja

1. Air Lemon Hangat:
   Minum segelas air hangat dengan perasan lemon di pagi hari dapat membantu membersihkan sistem pencernaan dan memberikan dorongan energi awal. Lemon juga memiliki aroma segar yang dapat membantu merangsang indra penciuman kita dan meningkatkan suasana hati.
   
   
2. Cokelat Panas:
   Cokelat panas mengandung senyawa feniletilamin yang dapat merangsang pelepasan endorfin dalam otak. Endorfin dikenal sebagai "hormon kebahagiaan" karena dapat memberikan perasaan senang dan euforia. Menikmati secangkir cokelat panas dengan taburan marshmallow atau whipped cream dapat memberikan kenikmatan ekstra.
   
   
3. Minuman Chamomile:
   Teh chamomile memiliki efek menenangkan dan dapat membantu mengurangi stres dan kegelisahan. Minum secangkir teh chamomile sebelum tidur dapat membantu Anda rileks dan merasa lebih baik.
   
   
4. Jus Jeruk Segar:
   Jus jeruk mengandung vitamin C yang tinggi, yang dapat membantu meningkatkan produksi serotonin dalam otak kita. Serotonin dikenal sebagai "hormon kebahagiaan" karena berperan dalam mengatur suasana hati dan emosi. Minum segelas jus jeruk segar di pagi hari dapat memberikan dorongan energi dan membantu memulai hari dengan mood yang lebih baik.
   
   
5. Smoothie Beri:
   Smoothie yang terbuat dari berbagai jenis buah beri, seperti blueberry, raspberry, dan strawberry, kaya akan antioksidan dan vitamin. Antioksidan membantu melawan radikal bebas dalam tubuh yang dapat menyebabkan stres dan merusak suasana hati. Selain itu, rasa manis alami dari buah-buahan ini juga dapat meningkatkan mood kita.
   
   
6. Minuman Jahe:
   Jahe memiliki sifat anti-inflamasi dan dapat membantu meningkatkan sirkulasi darah. Minuman jahe hangat dapat memberikan sensasi hangat yang nyaman dan meredakan ketegangan otot. Rasa hangat dan aromanya juga dapat membantu meredakan stres dan meningkatkan mood.
   
   
7. Infused Water: Infused water adalah air yang diberi rasa dengan menambahkan potongan buah, sayuran, atau rempah-rempah. Misalnya, air dengan tambahan irisan mentimun, lemon, dan mint dapat memberikan sensasi kesegaran yang tak tertandingi. Infused water juga dapat membantu menjaga tubuh tetap terhidrasi, yang penting untuk kesejahteraan secara keseluruhan.
   
   
8. Minuman Teh Herbal:
   Teh herbal seperti chamomile, lavender, atau peppermint memiliki efek menenangkan dan dapat membantu mengurangi stres. Minum secangkir teh herbal hangat di sore hari dapat menjadi cara yang sempurna untuk bersantai dan merasa lebih baik.
   
   
9. Minuman Kelapa Muda:
   Air kelapa muda alami mengandung elektrolit dan mineral yang penting untuk menjaga keseimbangan elektrolit dalam tubuh. Mengonsumsi air kelapa muda dapat membantu menghidrasi tubuh dengan cepat dan memberikan sensasi kesegaran alami.
   
   
10. Jus Kubis Segar:
    Meskipun mungkin terdengar tidak biasa, jus kubis segar mengandung banyak nutrisi penting dan senyawa yang dapat membantu mengurangi stres. Kubis mengandung glutation, sejenis antioksidan yang dapat membantu melawan peradangan dan meredakan stres.
    
    
11. Minuman Tomat:
    Jus tomat mengandung likopen, suatu senyawa yang dapat membantu melindungi sel-sel otak dari kerusakan oksidatif dan merangsang produksi dopamin, neurotransmitter yang berperan dalam mengatur suasana hati dan emosi.
12. Minuman Pala:
    Pala mengandung senyawa eugenol yang dapat memiliki efek menenangkan pada sistem saraf. Minuman pala hangat dapat membantu meredakan kecemasan dan meningkatkan suasana hati.
    
    
13. Aloe Vera Juice:
    Jus lidah buaya atau aloe vera memiliki sifat penyembuhan dan mengandung banyak vitamin dan mineral esensial. Jus ini juga dapat membantu membersihkan sistem pencernaan dan meningkatkan energi secara alami.
    
    
14. Minuman Jagung Manis:
    Jagung manis mengandung vitamin B1 (tiamin) yang berperan dalam produksi energi dan fungsi saraf yang sehat. Minuman jagung manis dapat memberikan dorongan energi yang dibutuhkan untuk merasa lebih baik.
    
    
15. Minuman Lemon Balm:
    Lemon balm adalah tanaman yang dikenal karena efek menenangkannya. Minuman teh lemon balm hangat dapat membantu meredakan kecemasan dan meningkatkan suasana hati.

BACA JUGA:7 Mafaat Mengonsumsi Makanan dan Minuman ini yang Bisa Menyehatkan Tubuh Kalian

Jadi kesimpulannya, minuman segar memiliki kekuatan untuk mengangkat mood dan memberikan sensasi kesegaran yang luar biasa. Dari jus jeruk segar yang kaya akan vitamin C hingga minuman chamomile yang menenangkan, pilihan minuman ini dapat membantu meredakan stres, meningkatkan suasana hati, dan memberikan dorongan energi. Cobalah berbagai jenis minuman segar ini sesuai dengan selera dan kebutuhan Anda, dan nikmati manfaat positifnya terhadap kesejahteraan Anda secara keseluruhan. (*)

Sumber: