Tanda-tanda Overthinking Sudah Melampaui Batas, Nomor 5 Sering Dialami!

DISWAYJATENG.ID - Overthinking, atau berpikir berlebihan, adalah kecenderungan untuk terus-menerus memikirkan dan menganalisis situasi atau masalah secara berlebihan.

Sehingga hal ini dapat menyebabkan stres, kecemasan, dan bahkan depresi. Saat kita terlalu banyak berpikir, ada momen ketika overthinking telah melampaui batas yang sehat dan menjadi masalah yang perlu diatasi.

Dalam artikel ini, kita akan membahas tanda-tanda bahwa overthinking telah melampaui batas dan cara menghadapinya.

1. Sulit Untuk Berhenti Berpikir

Salah satu tanda yang paling jelas bahwa overthinking telah melampaui batas adalah kesulitan untuk berhenti berpikir.

Pikiran terus-menerus mengalir tanpa henti dan sulit untuk menghentikan aliran pikiran tersebut.

Meskipun Anda mungkin menyadari bahwa berpikir berlebihan tidak membantu, tetapi Anda merasa sulit untuk menghentikannya.

2. Khawatir yang Berlebihan

Overthinking yang melampaui batas seringkali disertai dengan kekhawatiran yang berlebihan. Anda mungkin khawatir tentang setiap kemungkinan yang muncul dalam situasi tertentu.

Bahkan hal-hal kecil dapat membuat Anda cemas dan merasa gelisah.

Khawatir yang berlebihan ini dapat mengganggu keseharian Anda dan mempengaruhi kualitas hidup.

3. Kesulitan Mengambil Keputusan

Overthinking yang melampaui batas dapat membuat Anda sulit untuk mengambil keputusan. Anda terjebak dalam lingkaran pikiran yang terus-menerus menganalisis dan mempertimbangkan setiap sudut pandang.

Sehingga hal ini menyebabkan ketidakpastian yang berlebihan dan seringkali berujung pada ketidakmampuan untuk mengambil keputusan yang tegas.

BACA JUGA:Membahayakan Kesehatan Mental! Ini Dia 10 Cara Menghilangkan Kebiasaan Overthinking yang Berlebihan

4. Sulit Berkonsentrasi

Overthinking yang melampaui batas dapat mengganggu kemampuan Anda untuk berkonsentrasi.

Pikiran yang terus-menerus terjebak dalam pemikiran yang berlebihan membuat sulit bagi Anda untuk fokus pada tugas atau aktivitas yang sedang dilakukan.

Sehingga dengan ini dapat mempengaruhi produktivitas Anda dan membuat Anda merasa frustrasi.

5. Gangguan Tidur

Salah satu efek dari overthinking yang melampaui batas adalah gangguan tidur.

Pikiran yang terus-menerus berputar-putar dalam kepala dapat mengganggu ketenangan dan membuat Anda kesulitan tidur atau terbangun di tengah malam.

Sumber: