Mood Anda Kacau? Coba Rutinitas Tidur Siang, Dijamin Enjoy dan Fresh

Tidur siang dapat membantu meningkatkan suasana hati dan mengurangi tingkat stres. Istirahat sejenak pada waktu tengah hari dapat membantu meredakan kelelahan mental dan emosional, sehingga Anda merasa lebih baik secara keseluruhan. 

4. Meningkatkan fungsi kognitif

Tidur siang yang cukup dapat berkontribusi pada peningkatan fungsi kognitif, termasuk daya ingat, pemrosesan informasi, dan pemecahan masalah. Tidur siang dapat membantu memperbaiki kinerja otak dan meningkatkan kemampuan belajar. 

5. Menjaga kesehatan jantung

Beberapa penelitian telah menunjukkan bahwa tidur siang yang teratur dapat berhubungan dengan penurunan risiko penyakit kardiovaskular. Tidur siang yang cukup dapat membantu mengurangi tekanan darah dan mengurangi peradangan, yang dapat mengurangi risiko penyakit jantung. 

6. Meningkatkan sistem kekebalan tubuh

Tidur siang yang cukup dapat mendukung sistem kekebalan tubuh Anda. Saat Anda tidur, tubuh memperbaiki dan memperbaharui sel-sel yang rusak, serta memproduksi zat-zat penting yang Anda perlukan untuk mempertahankan kesehatan sistem kekebalan tubuh. 

Meskipun tidur siang dapat memberikan manfaat bagi beberapa orang, penting untuk dicatat bahwa kebutuhan tidur siang dapat bervariasi dari individu ke individu.

Beberapa orang mungkin merasa lebih bugar dengan tidur siang singkat, sementara yang lain mungkin tidak membutuhkannya sama sekali. Penting untuk mendengarkan tubuh Anda dan tidur siang hanya jika Anda merasa membutuhkannya(*)

Sumber: