Kiat Sukses Hidup Sehat dengan Menerapkan Konsep 4 Sehat 5 Sempurna, Simak Berikut Ini!

1. Sempurna asal-usulnya

Mengonsumsi makanan segar dan alami tanpa pengolahan atau pengawetan yang berlebihan. Makanan yang alami tanpa bahan pengawet maupun pemanis buatan akan membantu kesehatan tubuh dan menyempurnakan proses makanan. 

2. Sempurna jumlahnya

Menerapkan prinsip porsi makan yang seimbang dan menghindari makan berlebihan. Makan pada porsi yang cukup sangat dianjurkan dalam segala sisi, baik kesehatan agama maupun adat atau kebiasaan. 

3. Sempurna waktu dan cara mengonsumsi

Makan dengan perlahan, mengunyah makanan dengan baik, dan menjaga jadwal makan yang teratur. Proses makan yang terburu-buru hanya akan menjadikan pencernaan yang kurang sehat.

4. Sempurna jenisnya

Memilih jenis makanan yang sehat dan bergizi, menghindari makanan olahan, makanan cepat saji, atau makanan yang tinggi gula, lemak jenuh, dan sodium.

5. Sempurna pembagiannya

Mengatur variasi makanan dari empat kelompok makanan dalam setiap hidangan untuk memenuhi kebutuhan nutrisi harian.

Dengan menerapkan konsep 4 sehat 5 sempurna, diharapkan masyarakat dapat memperoleh pola makan yang seimbang dan nutrisi yang cukup untuk menjaga kesehatan dan mencegah berbagai penyakit.

BACA JUGA:Generasi Muda Rentan Krisis Identitas, Apakah Anda Mengalaminya? Simak Berikut Ini

Berikut adalah cara menerapkan pola hidup 4 sehat 5 sempurna:

1. Konsumsi makanan pokok

Pilihlah makanan pokok yang bervariasi seperti beras, jagung, kentang, ubi, atau roti gandum utuh. Hindari makanan pokok yang berlebihan seperti nasi putih yang berlebihan dalam porsi.

Sumber: